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很多人都有晚上睡覺磨牙的習慣，但從沒將其當回事。一般來說，人在6歲至13歲都處於換牙期，為適應上下牙齒的磨合都會有磨牙現象。但是，過了換牙期的青少年和成年人，若常有磨牙的現象發生，那就是一種病態，千萬不可不當回事呀！夜裡磨牙是怎麼回事？磨牙症是指人在睡眠或醒著時有無意識的上下牙齒彼此磨動或緊咬的行為。由於牙齒磨動時常伴有「咯吱咯吱」的聲音，通常也把它叫做「咬牙」。又因它多發生在夜間睡眠時間，所以又叫「夜磨牙」。磨牙不僅影響牙齒的美觀，還會破壞牙齒的質量，甚至會損傷牙齦，導致牙齦出血或造成牙齒脫落。有醫學研究表明：由於夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起，又沒有食物來緩衝，就很容易造成牙齒表面的保護物質過分磨損，使保護物質下面的牙本質暴露出來。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏，重者可導致牙床經常出血、發炎、牙齒鬆動甚至脫落。此外，長期磨牙還會引發一系列的併發症。比如：長期磨牙會導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼疲勞和腮幫疼痛；嚴重時引發頭痛、頸背部陣痛等；還會導致睡眠質量下降、記憶力減退，引發口臭，損傷聽力和味覺；更甚者會導致心理抑鬱而悲觀厭世，產生輕生等可怕後果。磨牙不可忽視！那麼它是怎麼來的呢？據介紹，夜磨牙的病因這麼多年來一直沒有明確的定義。而目前普遍認為是：夜磨牙由多種因素引起的，其中有社會、心理因素，如情緒緊張、工作生活壓力過大等；有牙頜因素，包括牙頜畸形、單側咀嚼等；還有藥物因素，例如酒精、可卡因等都會引起不同程度的夜磨牙。而要消除磨牙症，首先就需要患者消除緊張和不愉快的情緒；其次是到醫院進行治療。經過一段時間的系統治療，磨牙症也是可治癒的。夜磨牙小貼士：1、睡前盡量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。2、避免食用興奮性食品和吸煙，改善睡眠環境。3、盡量避免喝含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、朱古力、可樂等盡量避免。4、多吃些含維生素豐富的食物。5、要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。6、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。7、保持正確姿式，彎腰駝背也會導致磨牙。8、日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲。