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很多人會覺得怎麼睡都睡不醒，頭髮、臉上很容易出油，大便黏膩總像排不幹凈，沒有胃口，還比較胖……一張開嘴看舌象，會發現，舌苔很白，舌頭兩側還有齒痕，這個就是典型的體內濕氣重的表現！千萬不要小看濕氣重，它會對我們身體的各個部分，有句古話叫「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。濕氣是常見的一種疾病，如果體內濕氣太重，就會很容易引起疾病，那麼你知道體內濕氣是什麼原因造成的呢?濕氣重的表現有哪些呢?體內濕氣重怎樣祛除呢?帶著這些問題一起來了解一下吧!很多朋友不知道體內為什麼會濕氣重，看看以下幾點你就知道原因啦！1、過度食用油膩物、不消化身體難以消化、吸收，堆積成濕；自身消化能力不好，吃一點就難以消化，也會成濕。2、環境、季節因素的影響雨季、南風天多濕；冬有暖氣，夏有空調，也容易濕氣纏身。都說「十人九濕」，不怕體內有濕氣，就怕自己體內有濕氣了還不知道!下面是體內有了濕氣之後，身體的5個「求救信號」，趕緊對照一下：1、總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛。2、滿面油光，毛孔粗大。3、舌苔很厚。4、大便黏膩，馬桶總沖不幹凈。5、體型肥胖，大腹便便。以上這些信號都與濕邪的特點有關。濕性重濁，所以感受濕邪后，會覺得全身非常沉重，好像被什麼東西捆住一樣，不清爽。又因濕性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯，停滯於大腸，則大便總是很黏膩。身上的四大祛濕開關，一按濕毒就出來!中醫專家指出，按摩是一種很好的祛濕方法，常刮身體4大祛濕穴位，具有很好的祛濕效果。1、足三里位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘。功效：足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利於增強機體免疫力。2、豐隆穴位置：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。3、中脘穴位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。方法：用指端或掌根作用於穴位，順時針揉按2-5分鐘。功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用於濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。4、曲池穴位置：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。方法：以大拇指指腹點揉此穴2-5分鐘，亦可用四指併攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。功效：可泄大腸濕熱，用於肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病症。