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這些瘦身的原則有人告訴你嗎？市面上有很多的減肥方法，但是真正能夠瘦下來且不反彈的卻很少。因為大家都對減肥方法存在誤區，大家都把減肥當成了一場跟脂肪進行激烈戰爭過程，比如抽風是激烈運動、節食減肥藥、物減肥等。雖然這些方法或許在短時間內可以達到減肥效果，實現大幅度減輕體重。可是經過一段時間后又反彈了，這都是因為大家都沒有養成正確的飲食習慣，把體重吃回去的，減肥對於吃對正確的飲食非常重要，其中70%都是靠正確的飲食習慣和30%的鍛煉。通過一些案例和數據總結，減肥方法應該具備以下三個特點——1、習慣——養成良好的生活習慣。2、可執行——循序漸進，簡單輕鬆。3、安全——對身體沒有任何傷害和副作用。沒有自立的生活習慣，減肥都是無效的，所以減肥的本質等於培養自律的生活習慣。減肥需要合理的方法進行循序漸進的一個過程，慢慢來。一旦瘦身過快就會導致脂肪的快速流失，而脂肪的快速流失會使皮膚收縮的速度趕不上脂肪和膠原蛋白消耗的速度，從而使得皮膚彈性下降，皺紋增加，最終形成像橘子皮一樣的皮膚。這就是快速減肥對身體的直接傷害。而快速減肥的真正夢魘，是快速反彈！這跟衝動之人最容易後悔的道理是一樣的。