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工作一整天 脖頸簡直要痛炸了 估計是得了頸椎病 感覺只有盲人按摩才能救得了自己 脖子痛，不一定是頸椎病！ 脖子疼就一定是頸椎病嗎？ 先來說說頸椎病 醫學上是這麼定義的： 頸椎病，是指頸椎椎間盤組織退行性改變及其繼發椎間關節退行性（即老化）改變累及其周圍重要組織結構（神經根、脊髓、椎動脈、交感神經等），出現相應的臨床表現。 簡單說來，醫生要診斷是頸椎病，以下三個條件缺一不可： 頸椎間盤組織及關節發生改變； 這種改變影響了周圍的組織； 並出現了臨床癥狀如脖子疼等。 所以，單憑脖子疼是不能武斷地認為是頸椎病的。這些問題也能引起脖子疼痛！ 不僅是頸椎病，以下疾病也有引起脖子疼痛的可能。 1 頸部肌肉或韌帶勞損。由於脖子長期保持同一個姿勢引起。2 頸部肌筋膜炎。頸部長時間處於牽拉緊張狀態，引起脖子痛的不適感。3神經系統疾病。當神經系統出現異常，也能造成此類的癥狀。4失眠。長期失眠使頸部神經興奮，刺激肌肉充血腫脹，引起頸部的疼痛。如何自我鑒別真偽頸椎病呢？ 真頸椎病 脖子痛的同時還出現了以下情況之一，應該考慮頸椎病的可能。① 手臂麻痹加劇 將一側手臂水平伸直與肩同高，頭頸往另一側使勁兒抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹癥狀加劇，那麼頸椎病的可能較大。 ② 疼痛持續存在 脖子疼不會因為天氣、鍛煉、休息等因素的改變而改變，而是持續存在著，那這種疼痛很可能是頸椎病造成的。 ③ 四肢出現不便 腳下無力有「踩棉花」的感覺，雙手的靈活性下降，扣扣子、夾菜等比較困難。 偽頸椎病 出現以下狀況，則表明並不是頸椎病引起的脖子疼痛。① 休息就能解決疼痛 長時間對著電腦工作后出現了脖子疼，其他癥狀都沒有。離開電腦，休息一段時間，疼痛緩解了，那只是頸部肌肉勞損。 ② 轉完脖子就沒事兒 脖子又酸又疼，輕輕地轉一圈，咦，不疼了。其實，這是累的，跟頸椎無關。 腳下無力有「踩棉花」的感覺，雙手的靈活性下降，扣扣子、夾菜等比較困難。 特別注意的是，若懷疑自己是頸椎病，別盲目到按摩室治療，不正確的手法反而易使頸關節錯位。一定要到正規醫院的骨科請專業醫生診斷並給出治療方案。 如何預防頸椎病？ 1 糾正不良坐姿。 長期不良坐姿最容易引起頸項肌的疲勞，久而久之會導致頸椎病。要預防頸椎病，首先要從正確的坐姿做起。 2避免長時間低頭或同一個姿勢 長期對著電腦或者伏案工作的人群，盡量避免長時間保持同一個姿勢。半小時就休息、遠眺或者轉動頸部一次，還可緩解眼睛疲勞。3選用合適的枕頭 枕頭過高或過低都可引起頸椎病。睡姿不同枕頭高度不同， 仰卧：頭枕在枕頭上的高度應是8~10cm； 側卧：則要與單邊肩寬同等高（根據不同體型自我調整）。 4常做頸椎操 閉上眼睛后深呼吸，將頸椎向前、后、左、右緩緩轉動。順時針、逆時針方向都做1~2次。每天做3~5次，能有效緩解頸部肌肉緊張，預防頸椎病。已經換上頸椎病的患者，每天堅持攝入氨糖軟骨素（今幸），可有緩解改善癥狀。