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眾所周知，水果沙拉開胃又解渴，但是這樣的水果沙拉，你吃過幾種呢？優格水果沙拉原料：蘋果、梨、香蕉等和優格水果去皮切丁倒入優格輕輕攪拌水果不要用切成丁有很多汁的牛奶用低脂的現做現吃即使冷凍也不要超過一個小時冰白玉水果沙拉原料：香蕉、梨、西瓜、白玉豆腐和優格水果切成塊把白玉豆腐小心切成塊在果盤上均勻的淋上優格均勻攪拌即可白玉豆腐不好切可在冰箱冷凍十分鐘后再切火龍果沙拉原料：火龍果、優格、沙拉醬和木瓜將火龍果切開將其中的一半掏空將切成塊的紅龍果和木瓜放進去在果肉上均勻的淋上優格和沙拉醬均勻攪拌即可草莓沙拉原料：草莓、橙子、葡萄乾和優格草莓不要去蒂，用淡鹽水浸泡5分鐘。然後摘去葉子反覆沖洗乾淨蘋果切小塊用淡鹽水浸泡防止表面氧化變色 橙子剝皮待用橙子切削塊，與草莓、蘋果、葡萄乾混合倒上優格拌勻即可芒果蝦仁沙拉原料：芒果兩個、熟蝦、一點青菜、沙拉醬芒果切丁熟蝦結凍去殼用熱水沖一下 瀝干水備用切丁的芒果放在盤子里 放上蝦塗上一層沙拉醬就可以了哈密瓜水果沙拉原料：哈密瓜、香蕉、葡萄乾和老優格哈密瓜去皮 香蕉去皮把哈密瓜切成丁把香蕉切成均勻的厚度把哈密瓜放在底部香蕉放在上邊倒上優格拌勻加上一點葡萄乾即可吃沙拉的好處：降低膽固醇，改善亞健康體質、降血脂、抑制腫瘤防癌抗癌、血管清理劑、促進胃腸蠕動、維持酸鹼平衡美容、消除疲勞、預防便秘、預防心血管疾病、抑制癌細胞、減肥補充能量、保護胃黏膜、降血壓、潤腸道、有助於睡眠促進消化液的分泌、防癌抗癌、預防便秘和細菌性腹瀉、美容、抗衰老吃水果沙拉的營養體現在它的各種保健功效上，像一些患上膽固醇高、血脂高、失眠健忘以及腹瀉的人群食用具有改善作用，還可以起到美容抗疲勞的功用。生於一個美食和危害並存的時代，想吃的健康、吃的開心，就關注我吧。畢竟，大家好，才是真的好。