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怎樣讓寶寶快速入睡：給寶寶一個特定的「睡眠伴侶」 很多寶寶之所以不肯睡覺，主要是因為沒有安全感。 麻麻可以在日常生活中多觀察寶寶的小動作，看寶寶是否喜歡抱著某個玩具或其他物品入睡，或者摸著麻麻的臉入睡。 摸清寶寶安全感的來源后，麻麻應盡量順從寶寶的習慣，慢慢地寶寶就容易入睡了。 比如，寶寶喜歡的娃娃，小枕頭，小被子等等。 對於已經習慣了晚睡的「夜貓子」寶寶，麻麻不要奢望一下子能把寶寶的習慣調整過來。 這需要一個循序漸進的過程。每天比前一天提前10分鐘督促寶寶上床睡覺，直到達到你所希望的時間。 值得注意的是，寶寶早上起床的時間也應該有規律。 怎樣讓寶寶快速入睡：為寶寶形成一種睡覺儀式 針對那些睡前比較興奮的孩子，媽媽可以為寶寶準備一個固定的上床睡覺的儀式，為他們養成習慣。 每天快到睡覺時間，麻麻和寶寶可以重複3、4個簡單、輕鬆的活動。 例如，先進行睡前洗漱，然後把寶寶心愛的小熊安置「睡覺」，再給寶寶穿上睡衣，最後才告訴寶寶要上床睡覺了。 如此堅持一段時間，以後每當寶寶在麻麻的引導下做這些活動的時候，他就知道，是時候睡覺了。 寶寶聽音樂有助於快速入眠，小編家的孩子每天一首歌還沒放完就睡著了。 家長可以挑選一些比較舒緩的睡前音樂，在每天固定的睡眠時間放給寶寶聽。 這樣，每天一到了放音樂的時間，寶寶就知道該睡覺了。