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中醫學就認為人有不同體質，所以對應的體質不同，調養方法不同。如果能認清自己的體質，相當於找到了健康快捷鍵，通過簡單易行的食療就可以幫我們調養身體。下面51養生網小編就來告訴你你是什麼體質？需要吃哪些食物？中醫認為，所謂體質，是指人體生命過程中，在先天稟賦(父母遺傳)和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面的相對穩定的固有特質，也就是我們通常所說的個體差異。所以中醫在進行體質調養上，就會針對不同體質提出不同的調養方式，選最適合的調養方式，這樣不僅能保健強身，而且副作用也小。中醫上九種體質：痰濕、陽虛、陰虛、氣虛、氣鬱、濕熱等不同體質。一、氣虛質主要表現：主要表現元氣不足，常感到疲乏，氣短，自汗等。調養方式：紅薯含有大量的維生素，有補益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基礎上，可以再加點花樣，例如芝士焗紅薯。胡蘿蔔營養齊全，可以健脾和中、調節脾虛，益氣效果相當顯著。建議每天喝一碗胡蘿蔔粥。牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨，氣虛的人可以每周吃一次牛肉湯。二、陽虛質主要表現：陽氣不足，手足不溫，畏怕寒冷。調養方式：羊肉含有豐富的蛋白質，中醫認為可以補腎壯陽、暖中祛寒，陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。茴香辛甘溫，具有溫陽補火和散寒理氣的作用，可以自制五香粉，做菜時加一點，就成了葯膳菜。牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效，能改善手腳冰涼的現象，如果中午吃麥冬牡蠣燴飯，下午一定全身都暖暖的。三、氣鬱質主要表現：氣機郁滯，神情抑鬱，憂慮脆弱等。調養方式：《日華子本草》中指出：「驢肉，解心煩，止風狂！」是改善氣鬱質的佳品，可以每周吃一次豆豉驢肉。蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用，晚餐可以經常炒一些蓮藕食用。金橘可理氣、解郁、化痰，經典的食用方法是製作金橘飲，作為茶飲。四、痰濕質主要表現：痰濕凝聚，形體肥胖，腹部肥滿，口黏苔膩。調養方式：白蘿蔔可清熱生津、涼血止血，痰濕體質的人可以經常做蘿蔔絲餅，當做主食食用。絲瓜清熱化痰、涼血解毒，對脾胃異常、身體水腫有相當好的調理作用，可以用生地燜絲瓜，每周吃兩次。蠶豆具有很好的收斂作用，益脾健胃，可以通便消腫、利濕化滯，建議每周喝一次冬瓜蠶豆湯。五、陰虛質主要表現：形體偏瘦，口燥咽干，人體容易缺水。調養方式：甲魚可以壯陽氣，補益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。石榴味甘酸澀，生津止渴，有助於消化、緩解身體疲勞。奇異果性寒，可調理身體的陰虛現象，可以每天午餐后喝一杯奇異果汁。六、濕熱質主要表現：面垢油光，口苦，長痘。調養方式：《本草綱目》上說：「薏仁健脾，益胃，清熱，祛濕」，濕熱體質的人可以做薏仁芝麻湯，每晚臨睡前飲用。綠豆清熱解毒、利水消腫，可以美膚美顏、清口臭，每天喝綠豆決明子湯，能幫助身體排濕、解熱。苦瓜可以增進食慾、幫助消化，為身體排除濕熱，體內有濕熱的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。