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這天氣一熱你有變得心煩氣躁嗎？圖/視覺 （圖文無關）杭州有一位年輕的老闆，因為最近情緒暴躁、愛罵員工而整夜失眠，結果第二天惡性循環，數落員工變本加厲。當他找到杭州市七醫院門診辦公室主任朱長江求助時，他說很擔心自己再這樣下去，員工都被他罵走，這樣公司就要垮了。每逢加班必請客的好脾氣入伏后像換了個人這位年輕的老闆姓李，才35歲，鼻子上架著秀氣的無框眼鏡，襯衫、領帶打理得整整齊齊，一副文質彬彬的模樣。可走進朱主任的心理諮詢門診時，他說的第一句話竟是「醫生，你快救救我吧，我的心裡好像有團火在燒，動不動就爆發，一不順心就朝員工發脾氣，但我控制不住自己，好怕繼續下去多年打拚下來的一切都給毀了。」聽李老闆說，他大學畢業後跟好朋友合夥開了個公司，平日里都是由他主事。而他呢也是個出了名的「好上司」，遇到員工做事不到位甚至做錯事情，他都是以教育鼓勵為主，好像這麼多年合作下來，大家從沒聽他大聲批評過人，更別說扯著嗓門罵人了。對於完成得不理想的工作，最多也是叫相關人員留下來加班，而且每回都自己出錢買夜宵來犒勞大家。但是，最近這段時間，特別是入伏之後，李老闆的性情大變，不僅自己做事毛毛躁躁，對於員工們犯的錯誤或是做得達不到他的要求的，都被他無限放大，經常是當面罵一頓還不夠，開會的時候再反反覆復地數落，一場會議，一半時間在罵人。幾次下來，有的員工就遞辭呈了。眼看現在被自己「罵」走的員工，人數都快超一半了，李老闆自己心裡也著急。「其實，罵完以後我就後悔了，他們當中有很多人從創業之初就跟著我，不僅是上司和員工的關係，更是要好的朋友，我這樣一發作，顯然和大家的關係就疏遠了許多。晚上安靜下來的時候，我也經常會想，為什麼自己會突然變得這麼沒有耐心，是不是得了什麼心理疾病？要是這樣繼續下去，恐怕這些人全要被我嚇跑了。」他說話的語氣和表情中儘是無奈。不過，對此，朱主任早已見怪不怪。「不用擔心，你的問題就是老百姓口中所說的情緒中暑。這個問題分兩種情況來看，一種是本身有精神疾病的人，天氣熱的時候病情會波動，需要及時調整治療方案；另一種則是像你雖說夠不上疾病，但整個人心浮氣躁。」夏天到了你的小情緒上來了嗎其實啊，夏天情緒中暑的還真的不止李老闆一個人。不少網友都在吐槽，夏天到了，似乎脾氣都上來了……@小汪汪汪汪：38℃……敢不敢再熱一點！！！老闆被熱的一下午罵了我們好幾次@你真的好蠢啊：天氣一熱太闊怕了，老闆脾氣也暴躁了，一同事把一老客戶搞丟，劈頭蓋臉一頓罵 ，我在旁邊聽著很難受 @梔直芷稚：一到夏天這火氣蹭蹭的 稍有不順就是暴怒 然後就是隔三差五潰個瘍啥的@你不說我誰知道我是誰吼：都不知道要幹嘛，心情因為天氣暴躁的！！是夏天情緒病嗎？？？感覺都要轟了@琪琪琪琪祈祈祈祈：一到夏天就想辭職不幹了！老闆天天發飆，哼，我也有脾氣類！情緒中暑未必有心理疾病不妨給自己放長假調整朱主任說，入伏以來，一半諮詢是情緒問題。對於像李老闆這類就診者，並非有精神疾病，只要早諮詢，懂得及時調整就可恢復。一是生活上的調整：按時睡覺，保證充足的睡眠時間；同時清淡飲食、多喝水、少喝酒，多吃點大豆、牛奶、葡萄等含鈣、磷豐富的食物。二是認知上的調整：俗話說「心靜自然涼」，在想要發脾氣的時候靜坐沉思，閉上眼睛想象森林、藍天、大海、冰雪等令人感到涼爽、冷靜的情景，就像是打開了自己心理上的空調，給心靈創造一個吹風納涼的機會。三是行為上的調整：如果室外太悶熱的話，可以適當做點室內的運動，如打羽毛球、游泳等都是不錯的選擇。同時，多創造機會跟朋友溝通，都有助於舒緩壓力、排解心中的煩悶，從而讓自己的心情變得好起來。當然，如果各方面條件都允許的話，給自己放個長假也是個有效方法。所以嘛，在這麼熱的天，不論是工作上還是生活上，大家都互相讓個步啦！保持開心最重要！