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如果你想快速瘦身，那麼，你就必須養成良好的生活習慣。1、食用膳食。即食用低熱量高營養食物，通過營養干預的方式，調節易胖體質，使易胖體質轉變為平和體質，逐步燃燒體內脂肪，達到瘦身效果。2、適當運動 。可根據自己的喜好選擇運動方式，讓身體的血液更加快速的循環起來，從而加快脂肪的消耗。或快走或慢跑、或跳繩或跳舞等。3、多喝綠茶。 茶的好處多，除了美膚、抗癌，也有燃燒脂肪的作用。每天喝4杯綠茶者在12周減掉的脂肪，比起喝咖啡者要高8倍，因為綠茶中的兒茶酚可有效的緩解加快脂肪的代謝。總之，習慣改變體質，體質決定胖瘦。你明白了嗎？（D1966628）