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我們都知道抽煙是典型的勞命傷財的行為，不僅對身體有害處，還費錢。尤其是一些老煙民，每次生病或體檢都會提心弔膽，生怕自己一查就出問題，但面對煙癮卻又無可奈何，實在是讓人頭痛。所以小編要給大家推薦幾款食療和食材，經常食用可以防止抽煙給身體帶來的傷害。一 、食療推薦：1.胡蘿蔔排骨湯胡蘿蔔素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿蔔素有強抗氧化能力，有間接防癌功效。排骨具有滋陰壯陽、益精補血的功效，陳皮有和中治胃、消食補氣的功效。2.銀耳蓮子百合粥/羹銀耳不僅具有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，還能增強人體免疫力。蓮子具有清心順氣之功效，百合具有宣肺潤肺功效，這三款食物搭配在一起對於煙民來說可是1+1+1大於3的效果。3.冰糖薄荷茶中醫認為冰糖具有潤肺、止咳、清痰、和去火的作用。薄荷具有化痰健胃，清心明目之功效其食療方法不僅製作方法簡單，而且療效也是非常好的。二、食材推薦：1.羅漢果羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經，有潤肺止咳、生津止渴的功效、適用於肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。這對於長期吸煙的人來說可是非常好的一款食材。2.胖大海潘大海清熱潤肺本品能清肺熱，治療乾咳無痰、痰稠難出。由於胖大海性涼，食用時切勿每天食用，最好一星期一次。3.枇杷中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效，尤其是枇杷葉更是很好的一款宣肺的中藥材。4.蜂蜜蜂蜜的功效非常之多，但就對於煙民來說「調理腸胃，養氣潤肺」就已經非常不錯了，尤其是用蜂蜜加菊花枸杞一起泡茶飲用，效果更佳！5.陳皮陳皮具有化痰止咳、平氣之功效，平時干嚼、泡水、燉湯都可以使用陳皮來進行調理。趣味健康新聞：閱享健康，微信公眾號：yuexiangtai住院陪護專家：大康醫護，微信公眾號：chinapeihu