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隨著社會的發展，生活水平的提高，人們非常重視健康問題，健身的行列就越來越多的人加進來了。有的人健身為了鍛煉肌肉，有的人健身為了減肥，有的人為了找回自信等，這些目的無疑都是為了身體和身心健康。強健體魄練出完美的身材和肌肉，更能延緩衰老時刻保持著青春般的活力。還沒加入健身的你，趕緊一起來吧！想必健身的所有人都知道有一個被稱為健身神器的東西，它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練，同時也可以進行減脂運動，可以說是全方位鍛煉的一個器械——啞鈴。啞鈴是公認的健身神器，一對啞鈴就可以練全身。用它可以將人體各主要肌群都鍛煉到，它的健身效果非常了得。啞鈴力量訓練的好處並不僅僅只是增肌，如果你是要減脂，做力量訓練一樣是有好處的，增加了身上的肌肉，可以提高你的基礎代謝，也就達到了燃脂的目的。下面8個啞鈴動作，專為燃脂塑形而動！動作1動作2動作3動作4動作5動作6動作7動作8動作9以上內容除圖片外均為原創，禁止轉載！[以上圖片均來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除]本文為作者原創，未經授權不得轉載