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《英國醫學雜誌》上的文章公布了牛津大學研究人員的最新成果：每天一個蘋果可預防心臟病發作，效果等同於服用他汀類藥物。研究人員發現，50歲以上老人每天吃一個蘋果，患心臟病或中風的風險就能降低12%。而每天吃一個蘋果的人，如果再吃第二個蘋果，那麼還會收到額外12%的保護效果。那麼，每天吃一蘋果究竟有多大的好處呢？一起來看看每天一個「蘋果處方」的強大功效吧！50歲以後每天一個「蘋果處方」蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌症的幾率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低「壞膽固醇」並提高「好膽固醇」含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種保護心臟、免得心臟病的礦物質。蘋果中含有的鉀對心臟有益；中醫理論也認為：蘋果具有強心的功效。蘋果中所含的橡黃素能有效治療心臟病，還可以抗癌。實驗研究發現，它可以抑制腫瘤的成長，並且能防止癌細胞擴散。身體中出現高血壓的主要原因就是由於鈉元素過多。而現代研究發現，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時鈉元素的含量比較少。蘋果中的鉀元素能夠和體內多餘的鈉元素進行結合，將其排出體外。所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。降低血脂人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周后受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果中的果膠進入人體后，能吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外，從而降低血脂。防治糖尿病糖尿病患者的主要原因就是由於身體中膽固醇過高所引起的，蘋果中含有豐富的果膠，能預防身體出現膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量。抗氧化、防老年痴獃蘋果中含有的櫟精具有很強的抗氧化作用。而同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的。所以，對於老年痴呆症和帕金森綜合征患者來說，蘋果是最好的食品。50歲以後，每天吃一個蘋果，不僅能預防癌症，保護心臟，還能降三高，預防老年痴獃，這麼強大的作用，快告訴身邊的人吧！蘋果食療方：簡單易做，防病養生蘋果一般都是生食或榨汁飲用。下面介紹幾個蘋果食療方，對某些老年病有幫助，供大家參考參考。蘋果汁預防心臟病做法：首先準備 1 ～ 2 個蘋果，洗凈、去核、切成小塊，用淡鹽水浸泡約十五分鐘后取出，將取出的蘋果放入果汁機，加入適量砂糖和涼白開打汁，倒出即可飲用，每天1~2次。功效：治療便秘，預防心臟病，減少大腦中黏性斑塊的形成。蘋果楂棗粥除淤消積，降血壓做法：蘋果1個（約300～400克），山楂（干品）15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。功效：具有除淤消積的功效。本食療方除可用於消化不良外，還適用於高血壓患者。蘋果羹寧心補腦做法：準備蘋果 2 個，蓮子 20 克，紅糖20 克、藕粉 30 克，將蘋果、蓮子洗凈，蘋果去皮、去核、切碎。共同放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸後轉入小火煮至蓮子開花、湯呈現稀稠狀加入 20 克紅糖，兌入用清水攪拌好的藕粉，攪拌均勻。小火熬成羹即可。功效：有寧心補腦的功效，適用於心脾氣虛、心緒不寧、食欲不振的人群食用。蘋果醬調養脾胃做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開水送服。功效：具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。以前知道吃蘋果對身體好，但是沒想到竟然對身體這麼好！50歲以後，每天一個「蘋果處方」，趕緊吃起來吧！如果您也認同，請在文末點個""！更多精彩內容1、建議你看完了也保存下，百萬都買不到這張表！傳瘋了！（收藏）2、央視《健康之路》六年彙編，共1999集，點擊就能播放，收藏群發！3、它自古就是養生長壽之花，補氣強免疫，防癌抗衰老，藥用價值賽人蔘！（點此查看詳情）點擊「閱讀原文」，關注「養身參考」本文由養身參考整理髮布轉載必須註明來源