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大家都在說坐月子這個不能做，那個不能做，可是到底怎麼做，什麼 時間做才是最好的呢？剛生完baby，給寶寶吮吸乳頭，多刺激才能下奶，初乳給寶寶吃。產後8小時就可以坐啦，12小時候可以下地，24小時候可以隨意走動，但是不要乾重活，以免子宮垂落。在產後幾個小時就應該 排尿，長時間無法排尿就需要就醫了。第1-5天，用胡蘿蔔，花椰菜，西葫蘆，紫甘藍，黃豆芽，那種大的椒（黃，紅，青椒均可，肉多不辣），每次用4-5種切碎，用 小火慢慢燉，熬製成蔬菜羹，稍微加點油和鹽就好 ，口味盡量清淡，通便潤腸，易於消化，還能下奶。不要吃雞蛋或者其他葷的，不好消化。另外忌食脹氣食品，比如 紅薯，豆漿等。喝紅糖水助排惡露，連續喝10天左右就好，喝太多也不好。7天以後，每天用溫水擦身體，分泌物一定要清理乾淨，保持身體的清潔，恢復才 快，而且減少細菌感染。這樣做惡露也會在月子完了以後排乾淨。這個時候，也開始喝葷的催奶湯。比如山藥排骨，紅棗銀耳等 ，做的清淡些，絕對不能放大油，調料也不能放太多，裡面每次搭配些青菜，葷湯和剛開始幾天的蔬菜羹或者湯搭配著吃，可以消腫，排出身體內多餘水分，還有惡露。14天以後，可以開始吃一些大補的營養湯了，比如乳鴿湯，燉豬腳等，這個時候以補氣血為主。一個月後，還要繼續進補，不要以為出了月子 就不用補了，不補哪裡來的奶喂孩子呢？不過不管什麼時候補，都是葷素 搭配，蔬菜，肉類，瓜果，都要吃，營養均衡才是正確的，只補大葷大油反而是 壞事。6周后，就進行淋浴了。拒絕盆浴，以免污水進入身體。整個月子期間都需要注意的是：可以開空調保持室內恆溫適宜，但空調的風不能吹到產婦。另外要門窗打開讓空氣流通，感覺悶或者熱的時候，可以用風扇對著牆吹，增加空氣流動，風不能直接吹到產婦。產婦要注意保持衣物乾爽，如果有汗液等分泌物，及時清理，並且把濕的或者髒的衣物馬上換掉。產婦月子期間如果吃的東西很多，吃完東西最好用溫水漱漱口，或者多喝溫水，不然口腔味道會不舒服，並且早晚刷牙，防止食物殘渣在口腔裡面繁殖，破壞牙齒。刷牙要趁早，最晚不要超過產後第三天。月子期間，產婦可以照常剪指甲，指甲太長反而容易留下污垢，帶寶寶也不方便。哺乳前用溫開水或者溫熱的濕毛巾擦一下乳頭就好，不要用任何含有 化學成分的洗滌用品，以免造成乳頭 破裂，引起疼痛和哺乳不適。