3C科技 娛樂遊戲 美食旅遊 時尚美妝 親子育兒 生活休閒 金融理財 健康運動 寰宇綜合

Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
加入好友
孕期有很多孕媽咪都會採取一些胎教方式來教育胎寶寶。在多種胎教方式中,運動胎教是不可或缺的。運動胎教是指准媽媽在孕期正確合理的進行體育鍛煉來使胎兒活動,從而促進胎兒的健康發育,這是一種意義重大的胎教方式,對準媽媽來說,也是比較容易實現的,現在跟著小編一起來看看讓胎寶寶運動的胎教方法吧。讓胎寶寶運動的胎教方法1、宮內運動訓練孕3-4個月後可以適當對胎兒進行宮內運動訓練。做法是准媽媽仰卧放鬆,先用手在腹部來回撫摸,然後用手指輕按腹部的不同部位,觀察胎兒有何反應。開始時動作輕一點,時間短一點,每次時間以5分鐘為宜。2、宮內「散步」活動懷孕第6個月後,就可以輕輕拍打腹部,並用手輕輕推動胎兒,讓胎兒進行宮內「散步」活動,如果胎兒頓足,可以用手輕輕安撫他。如果能配合音樂和對話等方法,效果更佳。3、運動胎教禁忌對胎兒的運動訓練,一般在懷孕3個月內及臨近產期時均不宜進行,先兆流產或先兆早產的孕媽也不宜進行。此外,手法要輕柔,循序漸進,不可操之過急,每次時間最多不宜超過10分鐘。否則將適得其反。4、運動胎教於寶寶的作用接受過胎教的孩子,他們會:不愛哭,很容易養成良好的生活規律,聽到播放過的胎教音樂或母親哼唱的催眠曲能很快入睡。易於與人交流,喜歡朝人笑,不認生。語言接受和理解能力都比較強。發音比較早,能夠較早地理解別人的表情,聰明伶俐。不僅僅要胎寶寶動起來,在孕期准媽媽也要動起來。運動胎教有什麼好處1、使胎兒相對位置改變及子宮內羊水晃動,訓練胎兒的平衡覺。2、促進全身血液循環,增加胎盤血供,有利於胎兒健康發育。3、增強孕婦腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈性,使其關節、韌帶鬆弛柔軟,有利於孕婦正常妊娠及順利分娩。4、控制孕期體重的增加,促進產後體形恢復。5、解除孕婦的疲勞和不適,使其心情舒暢運動胎教不能做的運動1、避免參加那些會使你摔跤或失去平衡的運動,例如騎馬、騎車、滑雪或打網球。2、不要搬重物或進行負重的運動。3、妊娠20周之後,不要嘗試任何特別的活動,像仰卧起坐,這種運動會壓迫輸送血液到子宮的主要血管。注意觀察自己的心跳頻率,保證自己的心率每分鐘不要高於140次。 在多種胎教方式中,運動胎教是不可或缺的。孕媽咪運動的同時,寶寶也無形中也被鍛煉了,適當的運動對於孕媽咪和寶寶都有好處。

本文由yidianzixun提供 原文連結

寫了 5860316篇文章,獲得 23313次喜歡
精彩推薦