Zi 字媒體

舞蹈對於舞者是愛好，是寄託，更是生命！長期堅持跳舞的人，你會發現TA和其他人不一樣，除了氣質方面，還有身體素質方面，那麼，練舞會給我們的身體帶來哪些變化呢？01增強心血管功能跳舞可以幫助我們控制體重，對於增強血管彈性、改善心臟功能都有良好的作用。02增強大腦功能堅持跳舞能消除疲勞，精神愉快，強健身體，提高智慧。隨著年齡的增長，人的記憶力也在退化，長時間待在電腦前，大腦會感覺不清晰。跳舞之後，大腦思維活動變得活躍了，明顯緩解大腦疲勞，減緩記憶衰退。03減少五臟疾病五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就退化而得病。跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑的功能。04精神快樂運動有助於大腦釋放更多的使人快樂的激素，有益於心理健康。05體形美麗跳舞之後增強肌肉力量，還有強健腿力、腰力、筋骨，而且關節也靈活了，有助於保持我們優美的形體。06增強視力每周練舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。生命在於運動，跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，促進身體健康，從而達到延年益壽的良好效果！跳舞注意事項跳舞前一定要做好熱身活動熱身活動是最快速有效讓身體熱起來的方式，大大避免了舞蹈過程中受傷的可能性，舞蹈課前一定要認真熱身哦。跳舞前30分鐘內不要吃大量食物跳舞前吃很多食物，會影響胃消化功能，繼而感覺到不舒服，就會影響跳舞的情緒。跳舞后應全身放鬆去做舒緩活動做一些舒緩的活動使肌肉完全放鬆，就會避免第二天抽筋和肌肉酸痛的現象。跳舞后避免著涼跳舞后都會出汗，不管多熱都要馬上穿上乾爽的外套，保護好肩背關節。特別是陰雨天氣時，避免著涼生病。跳舞與不跳舞的人，在每天看來暫時沒有任何區別。但是等到5年，10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。所以，再忙，也要跳舞！