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乳頭凹陷的媽媽，應該先調整寶寶吃奶的方法。如果我們把手洗乾淨后，將兩根手指分別放在乳頭兩側的乳暈部分並向下按壓，乳頭就會向外挺出，而且會變硬。假如乳頭不僅沒有向外突出，反而向內凹陷下去，甚至徹底消失，我們稱這種現象為乳頭凹陷。乳頭凹陷可以分為三度：一度：為部分乳頭內陷，能輕易被擠出，擠出后乳頭能夠保持突出狀態。二度：乳頭完全凹陷於乳暈之中，但可以用手擠出乳頭，難以維持突出狀態。三度：為乳頭完全埋在乳暈下方，無法使內陷乳頭擠出。乳頭凹陷對於媽媽來說主要有兩大問題：一是寶寶吃奶困難。二是因為吃奶困難導致乳汁不能及時排空，很容易誘髮乳腺炎。那麼，媽媽應該怎麼辦嗎？一、寶寶吃奶時，先吃凹陷側。此時寶寶肚子比較餓，吮吸力也較強，能夠較易吸住媽媽的乳頭和大部分乳暈。二、勤做十字操。十字操主要分為兩步驟：第一步畫十字，第二步牽拉乳頭。在畫十字時，一定要先將手洗乾淨，然後用兩隻手的拇指平行放在乳頭兩側，隨後慢慢地由乳頭向兩側外方平行伸展，也就是說圍繞乳頭畫十字。在牽拉乳頭時，先用任意一隻手托起乳房，而用另外一隻手的拇指、中指和食指抓住乳頭向外牽拉，拉到長位，堅持約30秒鐘。每天4次，每次10分鐘。三、在乳房沒有腫脹疼痛感時，選擇熱敷乳房，這樣可以引起立乳反射。四、按摩矯正乳頭內陷◎經常擦洗乳頭，擦洗時用手輕柔地將乳頭向外捏出來。乳頭后擦乾，記得塗上橄欖油、綿羊油等油脂類護膚品，滋潤保濕。◎按摩乳頭。如果困擾你的是乳頭內陷，那麼可以採用十字交叉法按摩乳頭。以乳頭為中心，雙手食指放在乳暈兩旁，先略向下壓，再向兩旁推開，然後再推回；再把雙手食指放在乳暈的上方和下方，做同樣的動作。◎利用吸奶器吸出乳頭。按照吸奶器的使用說明，用吸盤吸住你的乳暈，按壓手柄，利用負壓作用吸引內陷的乳頭。持續做10分鐘左右，然後取下吸奶器，再用手指輕輕牽拉、捻轉乳頭。五、掌握正確的吃奶姿勢。關於吃奶姿勢才是應對乳頭凹陷最有效的方式。因為正確的吃奶姿勢必須將乳頭和大部分乳暈含在口中，舌頭呈勺狀，包繞到乳暈上，嬰兒不是只吸乳頭，而是將乳頭和乳暈下面的乳房組織含進嘴裡形成一個「長奶嘴」，乳頭僅占此「奶嘴」的1/3。因此，在乳房上吸吮，乳頭的長短就不那麼重要了。知道了吃奶姿勢，媽媽具體應該怎麼做呢？1.每次內餵奶前先講乳汁擠出塗抹在乳頭上，激起寶寶的興趣。#p#副標題#e#2.調整寶寶的身姿：胸貼胸，腹貼腹，下頜貼乳房。3.檢查寶寶的身姿：他的頭背臀在一條直線上。4.用手輕輕觸碰寶寶的嘴角：引起寶寶的覓食反射。5.一手托起乳房，將乳頭和大部分乳暈送到寶寶口中（上顎）。6.檢查下嘴唇是否翻開。總體來說，寶寶正確銜乳的兩個魔法階段就是張大嘴和下嘴唇翻開，下嘴唇正確的狀態是舒適地翻出來貼在乳暈上，而不是塞在裡面或是收緊。如果寶寶的嘴唇卷在裡面，輕輕的用手指把它拉出來即可。在處理乳頭凹陷時最重要的是建立媽媽和寶寶的信心。要知道產後心情不佳是會影響泌乳的。如果通過以上方法仍不能糾正乳頭凹陷，媽媽可以試著購買間接哺乳罩。