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愛乒乓，愛生活熟話說「冬練三九，夏練三伏」，說明在極端氣溫條件下打乒乓球出出汗，更有助於排出體能毒物，提高身體機能。但是三伏天打球應注意以下問題，特提請球友們注意。不穿專業運動服很多球友都是隨便穿著T桖去打球，因為棉紡衣服親膚、柔和，穿著舒服，但它的輕便性、透氣性和導濕性，遠不如主要用於運動服的聚酯纖維面料。夏天本來出汗量大，被透氣性差的棉紡衣服緊貼在身上，不利於排汗和呼吸。過度運動大熱天人體能量消耗大，出汗多，所以打球強度不宜太大，時間不宜太長。不然容易出現大汗淋漓，汗泄太多的情況，不但傷陰氣，也會損陽氣。要合理安排好每天的打球時間和運動量。最好在下午5點以後打球，最長兩小時左右。打球期間也要注意休息。不喝運動飲品夏天打球汗水自然是下雨般的出來，在打球過程中很容易感到口渴，這時候有球友習慣喝飲料或者是礦泉水，這些都不是健康的做法。流汗多容易流失鹽分等微量元素，所以要及時喝運動飲料，補充電解質、生理鹽水和葡萄糖之類。所以，打球前一定要備好運動飲品。立刻沖涼夏天本來人體就感覺炎熱，跟別說運動過後了，這時你肯定想立馬沖個涼，讓自己渾身上下清爽一點。然而，人體充分運動出汗后，全身的毛孔都打開了。如果這時突然進空調房吹冷風和用冷水澆身，會是肌肉緊張，甚至引起感冒、發燒。立馬喝酒夏天打完球，到路邊的燒烤攤和球友喝啤酒擼串是一大快事！但打完乒乓球后后喝酒，對身體的傷害非常大。鍛煉后喝酒，吸收的酒精成分會很快進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更厲害。為了我們的健康，請不要在鍛煉過後飲酒。吃冷飲夏季打完球，如果有冰鎮食物吃，是一件很享受的事，但運動后吃冷飲會使胃的身體機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉，重則導致急性胃炎。所以運動后不能馬上吃冷飲，球友們在打乒乓球后，可以選擇涼性水果解飢解暑，比如說西瓜、柚子、枇杷……打乒乓球是為了鍛練身體，增強體質，但三伏天打球不注意上述問題就會危害身體健康，就適得其反了，望球友們能引起重視！看視頻學技術 公眾號內輸入：「正手攻球」 「反手撥球」 「直拍橫打」 「擺短」 「 挑打」 「發球」 「暴沖弧圈球」 「張繼科拉弧圈球」 「馬龍發球」 「王皓直拍橫打」 「馬琳推擋」 ...☟☟☟國家隊同款，特價包郵，點擊閱讀原文