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豐胸美胸瑜伽 豐胸的最快方法暖身：柔軟腕關節1.將手掌往下伸平，另一手一根根的將手指往後拉。2.接著再將整個手掌往後推3.手掌握拳向下推，要有拉緊的感覺才正確4.最後甩甩手活動腕關節坐姿鷲變化式功效：豐胸、緊實手臂1.先暖身，右手伸直，左手握住勾回2.右手上、左手上，雙手抱肩3.將左右手互握4.腳背離地，腳尖踮起，擴胸往後仰，停留5個呼吸天線式功效：豐胸、美胸1.下半身延續上一動作，上半身則將雙手往上打開，手指也要打開伸展2.盡全力往後仰，但注意胸要向前推，背部呈現些微拱形半船式功效：瘦腰、收腹