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夏季人們流汗多容易體內缺水，同時又因為補水不及時，很容易出現血黏度增高同時血壓也隨之升高；天熱情緒不穩，暴躁易怒也極易導致血壓波動大，進而誘發腦梗塞。尤其是患有高血壓、心腦血管等慢性疾病的老年人，體質本來就虛弱，對高溫的適應能力差，這時候如果遇到中暑情況則也更可能導致腦梗的發生……飲食清淡。以低熱量、低鹽飲食為主，並保證足夠的鈣、蛋白質、維生素、纖維素和微量元素。多食水果、蔬菜來潤腸通便。多吃動物骨髓，補充人體骨髓增加血管動力。多喝水，「好水是百葯之王」、「好水是長壽之源」。保證水的足量攝入，能從根本上增強人體的免疫功能。促進新陳代、減少毛細血管壓力。心情開朗，保持平衡心態，情緒要穩定，要注意控制血壓。有效減低血液中的「粘、稠、濃、聚」。適當運動，勞逸要結合。多曬太陽（曬太陽促進鈣的吸收，不曬太陽鈣不吸收）。平時睡眠要好，保證充足睡眠，切忌激動、暴怒及過度疲勞，消除誘發因素。選擇睡硬床枕硬枕。頸椎病是引發腦血管疾病的主要原因。「 要想不得腦中風，頸椎首先要修通；要想不得腦血栓，就得頭下墊塊磚」！注意保暖，除全身添加衣服外，還應該注意頭部保暖。頭涼腳熱，不用吃藥。