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作者： 張澤華何謂益生菌？國際營養學界普遍認可的定義是：益生菌系一種對動物有益的細菌，它們可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡。自上世紀90年代初以來，形形色色的「益生菌」類保健品風靡，其中包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多種益生菌的口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。最新研究發現，飯後服用益生菌更有利於活菌發揮效用。如何飲用當溫度超過40℃時，益生菌會逐漸進入衰亡階段。因而，最好是在2℃~10℃的冷藏條件下取出后直接食用。含有益生菌的常見葯有哪些市面上主要含有益生菌類的藥物有媽咪愛、金雙岐、合生元、培菲康等，主要包含的是人體腸道內的益生菌，合理補充可以有效恢復腸道菌群平衡。服用時要注意：不能和抗生素合用，冷藏保存，用涼開水或溫開水送服。喝多少才夠一般每天喝1瓶（約100毫升，以每瓶100億個活性乳酸菌計)活性乳酸菌乳飲品就能滿足人體所需。如何保存一般保質期在1個月以內，冷藏溫度控制在2℃~10℃。建議放入冰箱保鮮層，避免在溫度太高或者直射光下保存。幼兒、孕婦適合補充益生菌嗎一般出生3個月後的嬰幼兒即可開始逐漸補充一些含有益生菌的乳製品。孕期容易便秘，補充益生菌也是非常有幫助的。相關閱讀：低頭族注意了！教你如何擺脫頸肩酸痛？急診輸液也被叫停？限抗令再升級！高血壓：今日對我愛理不理，他日定叫你後悔不已！18個身體變化，說明你的肝出了問題，趕快對照看看！腰腿痛了，怎麼辦？手機應用市場或App Store