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我的高壓為145毫米汞柱，低壓為90毫米汞柱，檢查后發現紅血球數量稍多，膽固醇值也達到了240毫克/分升。醫生讓我注意飲食，我應該怎麼做呢？如果是140毫米汞柱和90毫米汞柱的話，因為是臨界高血壓，所以沒有必要吃藥。只是在飲食中應注意減少吃含膽固醇高或含鹽分高的食品。另外，多吃一些富含纖維素的食品（纖維素可促進膽汁的排泄，並具有使膽汁中的膽固醇沉澱、隨糞便一起排出體外的功能），少量運動也具有降低血壓和減少膽固醇的作用。另外，如果生活過於疲憊，也可導致紅血球增加、血液濃度升高。這樣，血液就容易凝結成塊，引起腦梗死，因此，應盡量多喝水。對於臨界高血壓要注意預防血壓升高，主要方法是：1、減輕體重。2、限制食鹽的攝入量。應少吃鹽、鹹菜、腌製品等。3、戒煙限酒。可喝少量葡萄酒、啤酒，盡量少喝高度白酒。4、增加運動。運動以散步、快步走、慢跑、快跑、游泳、爬山為宜，運動量循序漸進。