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作者/育兒師 夏琪正在備孕或是准媽媽都會害怕妊娠紋，一旦出現非常醜陋不說而且很難去除，會成為媽媽一輩子的煩惱。在上學的時候老師就給我們說過這個問題，所以我一直都是很謹慎的，現在我也是兩個孩子的媽媽了，孕期還算保養得不錯，沒有出現妊娠紋。雖然專註於育兒，但自己這些方面還是很注意的。我將我孕期和孕后的一些預防和去除妊娠紋的方法也記著了，雖說那裡面主要是育兒知識，但偶爾有些關於媽媽的小妙招我也會放上去，能幫助到別人才是最終目的嘛！這裡我就寫一下我預防妊娠紋的過程吧！我在懷孕5周的時候才知道，全家都高興的不得了，老公家沒有重男輕女的思想，所以還是很輕鬆的。但是對身體的要求就很高了，我是偏瘦的體質，肚子一直沒什麼肉，這樣就更容易出現妊娠紋。其實在備孕的時候就要適當增加體重，但寶寶算是突然來臨，所以只能在懷孕時努力控制體重了。預防妊娠紋第一招：控制體重增長。在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕孕期總是要吃的好，所以控制體重其實很難，每天都要散步，還可以去游泳，身體允許的情況下還要慢跑。體重控制只能算是預防妊娠紋的第一步，孕期肚子就像吹氣球一樣，一不小心就用力過猛給拉出一條紋，所以在肚子慢慢變大的時候就要開始塗塗抹抹了。我也沒用什麼特殊的，就只用了橄欖油，還是很有效果的。預防妊娠紋第二招：堅持塗抹橄欖油和一些預防妊娠紋的精油，滴兩滴精油在手心，雙手抹勻，打圈的方法按摩肚子和屁股大腿部分，妊娠紋不單單隻會出現在肚子上，其他部位也要注意預防。如果不小心出現了妊娠紋也要堅持塗抹按摩，也是可以去除的。懷孕期間注意忌口是不用說的，但是一些粗纖維和補充膠原蛋白的食物必須得吃，皮下彈力纖維豐富、彈力好，就不會出現妊娠紋了。懷孕期間我吃的水果特別多，聽說寶寶會長的很好看的。每頓婆婆也都會煮爪子或豬皮等給我吃。寶寶果然是白白胖胖的。預防妊娠紋第三招：花椰菜、奇異果、西紅柿、黃豆等，這些蔬果中的維生素C、礦物質以及微量元素都很高，多吃對恢復肌膚彈性有很大的幫助，同時還能促進細胞的再生。爪子、豬皮、燕窩富含膠原纖維和膠原蛋白，都可以多吃。妊娠紋的預防是最重要的，出現妊娠紋后媽媽們及時處理也是可以去除的，去除方法下篇做個詳細總結吧！我覺得一個育兒師寫這篇文章有點怪怪的，哈哈！不過也可以ertui111交個朋友，反正寶寶的基礎護理知識都有，去除妊娠紋也簡單記錄了。