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很多人都有掉頭髮的現象，小編每次擦地總會掃出大把的頭髮，讓小編很是心疼。出現嚴重掉發脫髮現象，是頭髮蛋白質不足的表徵。日常生活中多吃下列食物也能讓防止掉發脫髮，讓秀髮恢復豐盈飄逸！猴頭菇猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。杏仁研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。柑橘柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。楊桃楊桃被稱作V活力精靈，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回復天然美態。奇異果奇異果，它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。牛骨湯還可多吃牛骨湯、排骨湯等，補充類粘蛋白和骨膠質，也是養發、護髮的食養良方。葡萄乾葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。本文為趣頭條自媒體用戶上傳，不代表平台觀點。