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2017-07-25T20:27:27+00:00
還有4天就要聯考了,聯考不僅是學習的戰鬥,也是身體的戰鬥。補腦提升記憶力,並不是兩三天的事情。下面小編就來告訴你,哪些食物可以提升記憶力,一起來看看。 1、龍眼 中醫認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能,是滋補良藥。 2、大豆及其製品 大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一種優質的植物蛋白質。大豆油中,還含有豐富的必需氨基酸和磷脂,營養價值高,能增強腦血管機能。 3、動物內臟類 動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優質蛋白質和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是補腦的上乘食物。 4、紅棗 紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P,還含有豐富的蛋白質、微量元素和其它營養成分。 5、核桃 核桃性味甘溫、具有補氣養血、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏髮等功效,是體質虛弱和神經衰弱綜合症進行食補的佳品。 6、蜂蜜 蜂蜜性味甘平,有滋養、潤燥、解毒之功效。並且,含有多種維生素和微量元素以及澱粉酶等。現代醫學認為,蜂蜜具有增強體質、提高免疫功能,營養心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用。 以上的這幾種食物都是可以提高記憶力的,但是家長們一定要注意合理的搭配,不能眉目的給孩子吃,一定一定要記住,營養搭配要均衡。
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