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已經八月份了，說好的七月不減肥，八月徒傷悲，你付出實際行動了嗎？可是，天太熱你只想訂餐不想出去吃，吃完了就趴辦公桌上午睡，肚子上的肉一圈一圈的有木有啊！去年維密秀看完了人家的腿胸腰，同樣是女人差距那麼大！其實讓胸姐勵志減肥的，不是脫棉褲變成三胖子，不是腰粗胸小，而是某一天我洗澡的時候，想反手抹一下肚臍，可是我摸！不！到！了！晴天霹靂！！！去年這個時候so easy的好嘛！於是我吃了最後一包辣條，冷靜了幾秒鐘后，決定減肥！而且不能我一個人瘦（瘦），決定帶上喃們一起瘦（瞎）！沒什麼強項，就是三分鐘熱血動手能力特彆強！不是我吹，我前年倆月瘦18斤，就是天天10公里，當然早上五公里，晚上五公里，沒辦法，在體育學校讀研究僧的我，走哪都是田徑館！而且那個時候，吃水煮蔬菜，真是人生中最「綠」的一段日子啊~食堂賣麻辣拌的阿姨，牆都不扶就服我，鹽都不讓放就干吃蔬菜！所以這次，感覺自己肯定能成功。前期準備中，這個紫甘藍後面有槽點！這一桌花花綠綠的菜，看起來也是萌萌噠，吃起來......小番茄千萬別在超市買，一小盒貴得要死！話說我家門口的超市咋那麼不要臉？小番茄含有灰常多的維C，每天要吃幾顆哦！秋葵是能提升我這午餐的逼格，但是...老特么難吃了！放時間稍長一點，會流出來鼻涕一樣的粘液。不過，我這人生29年裡，吃過最好吃的秋葵，是我們家這邊有個叫龍海漁灣，和有個叫蒸鮮時代，兩個飯店做的秋葵。一個裡面包著蝦滑，和彩椒一起做的，好吃到上天！一個是烤秋葵，我的天，真的把我吃哭了！一個為了減肥而奮鬥的吃貨，以後只能與水煮秋葵為伴，生不如死啊！雞蛋是利於減肥的食物，尤其早飯要吃一個，保證喃們一上午都不咋餓。不過想減脂增肌的親們，就不要吃雞蛋黃了，給粑粑麻麻吃吧，也別扔，浪費！很多人不喜歡吃雞蛋，你們就是餓輕了，雞蛋這麼有營養又好吃的東西，簡直是這個世界上的奇迹！菠菜是負能量食物，想減肥就多吃菠菜！我上次減肥，就去我們學校食堂買一份麻辣拌，裡面幾乎全是菠菜，然後告訴阿姨：清水煮一下就好！當時真是震驚四座啊~不知不覺又裝了一逼有木有！哦，前面說過了，忍不住還要拿來顯擺顯擺！鮪魚少來點提提味，要買水浸的，熱量相對低一些。不過我買的這個不怎麼好吃，味道太淡了，就是咸鮮的味道，如果想減肥，千萬別口重！最好用樂扣這種玻璃飯盒，第一是做出來的菜逼格滿滿，真是裝B專用飯盒！第二是這個密封性比較好，菜的新鮮度相對高一些。不過，後來我又買了別的飯盒，因為這個飯盒有點大！把西藍花啊胡蘿蔔啊紫甘藍啊，通通過一下水，這樣第二天可以微波爐稍加熱吃。之前有一次紫甘藍沒過水，那感覺真是爽脆！喃們可以試試。槽點來了，看見紫甘藍了嗎？紫甘藍下水之後竟然掉色了！！！而且煮出來的水竟然是藍色！！！讀書少的我去問了百度大哥，大哥說掉色正常，寶寶們可以放心水煮了。不過看這煮完的紫甘藍，真是一點食慾都沒有。雖然話是這麼說，但是紫甘藍特別有利於減肥，我就閉上眼睛吃吧。作為輕度強迫症人，喜歡一種食物，一種顏色給它們碼齊了！看著感覺逼格爆滿，一點油水不佔，絕對是減肥午餐首選。額，那個褐色的是豆腐乾，這飯沒味道，我就吃一片豆腐乾解解饞，真的我就吃一片！來瓶低糖養樂多就齊活了，記得千萬要低糖，或者無糖的，因為我們減肥的人，面臨的最大問題就是糖的攝入，不可避免，但也要盡量少攝入糖。凹個造型的時間到！我就知道肯定有人會說：哎呀你就吃這個，多沒有營養啊！你敗吃壞了！呵呵，我哪個菜沒營養？哪個菜里的營養都比喃吃的雞翅多！不過對於我這樣要臉的胖子來說，營養是個屁啊？瘦才重要！只要能瘦，吃草都願意。之前說，樂扣那個飯盒有點大，於是為了縮減飯量，我又買了一個日式便當盒，忍不住再來給你們秀一下。因為不能總吃那樣的菜，所以適當給自己變換了一下食譜。圖上的是醬蘿蔔條，水煮蝦仁6個，水煮牛肉一小塊，水煮雙孢菇，以及一份超級有營養的，黑藜麥雙孢菇牛肉大米綠豆粥。藜麥是世界上公認的減肥食物，富含高營養高蛋白，可以補充人體所需，最最最重要的是吃完有飽腹感！一般黑藜麥的營養價值，高於白藜麥，所以想減肥的小夥伴們，買黑藜麥就對啦。藜麥和其他穀物煮粥很好吃，拌沙拉也很好吃，如果想對自己狠一點，干吃煮藜麥也是可以的，但就是味道沒有那麼好，效果可是杠杠的！想減肥就不要挑食了，也不要挑口味了，凡是我們覺得特別難吃的東西，都是最好的減肥食品，不服來辯！最後想說，減肥最重要的還是：運動！運動！運動！以及合理的飲食搭配。像胸姐這樣不怕shi的，能夠堅持的，吃點水煮蔬菜就行了，但是也要適當的變換一下食譜，千萬別因為要瘦，就不吃飯，還是要根絕科學的食譜來吃飯。減肥是一個人的事，要自覺，我瘦我的，喃別羨慕！畢竟女生能堅持早晚五公里的，還是少數。如果你也能堅持，那你肯定能變瘦！謹以此文，獻給想減肥的你，減肥是非常非常辛苦的過程，只有減過肥，並且瘦了的人才能懂。如果你下定了決心減肥，那就付出行動，給自己信心，堅持到底，你會發現，天都會幫助你！那麼，考慮考慮要不要一起減個肥？（壞笑）