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素食街 | ID ：streetveg每一篇文章，都值得一讀...每天早上7點半準時奉上自然物語+不良的生活習慣會在不知不覺間給人們的健康帶來威脅，很多慢性病開始呈現年輕化趨勢。正流行的十大健康生活方式，快來看看你佔了幾條？01常唱歌國外科學家曾將20名老歌手與不經常唱歌的同齡人進行對比，發現歌手的胸壁肌發達、心肺功能更好。常唱歌的好處不亞於行走、跑步、游泳等運動。02樂助人有研究發現，給他人無私的幫助可以激發自身體內的「護理行為系統」，進而降低壓力激素，促進「親密激素」等有益身體恢復的激素分泌。03多社交社交孤立的女性比社交活躍女性死亡風險高出約75%，而社交孤立的男性比社交活躍男性死亡風險高出約62%。孤立自己，無異於自殺！04早入睡早睡早起可增強免疫力、抗擊感冒。充足的睡眠還可以大大降低出現高血壓、心臟病、中風等健康問題的風險。05健步走中老年女性每天快走30分鐘至1小時，其中風概率可減少40%。平時走路多的人，罹患認知障礙症的比率更低。06靜坐思每日靜坐冥思1～2次，每次30分鐘左右，有助解除神經性頭痛，還有降血壓的作用。07吃素食多吃素食的習慣，可以保證你低脂、低膽固醇飲食，避免肝內脂肪堆積過多。08曬太陽經常曬太陽的男性比不經常曬太陽的男性患前列腺癌的幾率低一半，甚至低65%。09飯後息如果你飯後立即進行劇烈運動或緊張的腦力勞動，身體就要從消化器官抽調一部分血液支援身體，造成消化器官的血液不足，從而影響消化。10挺起胸抬頭挺胸走路，不僅令人看起來更加挺拔有氣質、精力充沛，而且可以減少脊椎的負荷、減輕腰背疼痛。世界衛生組織對影響健康的因素進行過如下總結：健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素+10%社會因素 + 8%醫療因素 + 7%氣候因素生活方式管理作為新興起的個人健康管理中的重要策略，核心觀念就是強調個體對自己的健康負責，養成良好的生活習慣，自然的恩典倡導的健康觀念中，也認為「生活方式」是影響健康的重要因素。我們都深知，健康是人生中最大的財富。那麼，培養健康的生活方式，也應當成為我們人生的必修課，而培養的主動性就在我們自己手中。關於健康的生活方式，您還有哪些經驗？靜候您的分享投稿、商務合作1405548549@qq.com轉載須獲授權- 推薦閱讀 -生活需要些學習榜樣從餐廳掌門到農夫，他製作菜品驚艷，素寶寶是個萌神！《人民的名義》陳海局長醒了！拍了最長「床戲」自述素食10年！生活需要感動和愛心這就是我不吃肉的原因：暖到哭的瞬間！生活需要一些常識，她能救命一位女醫生給女兒畫的急救流程圖，能挽救無數人的生命【藏】生活需要學會做人道理李嘉誠信佛、支持素食，兒子被綁勒索10億，李嘉誠這樣回答...生活需要環保驚恐！你穿的每一條牛仔褲都是在用生命買單！生活需要特價！你是不是「十分」軟妹子呢？ 紅心木瓜，健康豐胸...藜麥不是穀物，是地表最強食物，國際超模和NASA必備！西瓜--有找到正確的打開方式！ 行走的蔬果榨汁機素生活雜誌《素食街 ~ 夏》