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夏天來了，很多女性都初步憂慮自己平平的胸部，應當怎樣豐乳，應當怎樣維護自己的胸型，今天我們來說一些關於美胸的小常識。一、你守時自檢了嗎？(一) 自檢時間二十五歲以上的女性，胸部自檢應每月進行起碼一次，有例假的婦人應在例假來潮后7天支配進行，已絕經則固定選擇每月中的某一天進行檢查。三十五歲以上的女性，每年或一年半做一次乳腺專項檢查，因為乳腺癌的前期確診需要依託多項技術的概括體系，只需專業組織才具有設備條件與檢查閱歷。(二) 2、精確的自檢方法：1.雙手交叉檢查雙側胸部(左手檢查右側，右手檢查左面)。2.除拇指外的別的四指併攏，緊貼胸壁，通過各手指更換輕壓，按順時針或逆時針方向逐漸移動觸摸悉數胸部的各個區域。一同檢查規劃不只限於胸部的拱起有些。要查到上至鎖骨附近，橫到兩頭腋下的較廣大規劃以及支配胸部之間。正常胸部較柔軟，有腫塊時感觸有東西在手指下滑動，在觸摸過程中如發現異常，應及時到醫院就診。3.切忌用手抓捏胸部，因為抓捏會使正常的乳腺組織縮成團，感觸就像是腫塊，即使其間真有腫塊也查不清。二、不可失去的最佳豐乳時間從例假來的第11、12、13天，這三天為豐乳最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天傍邊影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也恰是激起胸部脂肪囤積增厚的最佳機遇。三、豐乳的最快方法：常舉啞鈴與游水（一）、舉啞鈴運動：可令胸部肌肉強健，鍥而不捨能有用達致擴胸的成效。（二）、擴胸運動：兩腿分隔，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部堅持筆挺。把啞鈴上、下看重到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。（三）、游水豐乳：水壓能按摩胸部，還可以憑仗水中划動手臂充分擴胸。1、胸前推手將雙腿分隔與肩膀同寬，站在水中將兩臂平伸於身體倆側，用力划向胸前，當劃到胸前與肩膀同寬時，同力向內推。2、屈臂擴胸將雙腿分隔與肩膀同寬，站在水中將兩臂在胸前交叉，擴胸垂頭，拓展手臂，向後坐划水動作，留心做動作的時分要用力向後擴胸。