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本文由一呼醫生整合發布，圖片信息來源於網路。我們通常說的肉是指含有不等量脂肪的骨骼肌肉，有紅白之分烹飪前呈紅色的豬，牛，羊，兔等哺乳動物的肉都屬於紅肉白肉則是指肌肉纖維細膩，脂肪含量較低，脂肪中不飽和脂肪酸含量較高的肉類包括鳥類，魚，爬行，兩棲，甲殼或雙殼類動物。肉類能給我們提供豐富的蛋白質，B族維生素 。倘若因減肥不吃肉 又未適度補充豆製品來獲取蛋白質，基礎代謝變慢。就更容易變胖，因此減肥時不應完全拒絕肉類。至於人的胖瘦，則取決於飲食攝取的熱量，與身體消耗的熱量相比那麼減肥期間應該如何吃肉？建議多魚蝦，瘦肉類，少吃肥肉和內臟，選擇新鮮未加工肉類 而不是加工肉製品烹調上 多蒸煮燉，少煎炸烤，減肥期間更注重營養均衡使你發胖的原因 並不是無辜的肉肉 而是你手中的零食哦更多健康資訊可以微信關注名醫問答公眾號或下載一呼醫生app。