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女人是美麗的代言，認真愛自己的女人最美麗，生活中要享受這種美麗的待遇，如果你擁有美麗到哪裡都是焦點，不用遮掩，保持自信，成為一個強大的女性。 人生如此短暫，怎能讓自己肥胖度過一生？卻有很多女人因為放棄自己的形象而一無所有，做個聰明女人，熱愛生活的女人，減肥是女人一生的修行，愛自己就從減肥開始吧下面分享最高效省時的減肥好方法，10個動作每天10分鐘，每個動作1分鐘，動作之間休息30秒，根據個人情況，休息時間可適當延長，做完所有動作為1套，每天2-3套即可，男女通用！8天減6斤瘦身減脂動作一：瘦身減脂動作二：瘦身減脂動作三：瘦身減脂動作四：瘦身減脂動作五：瘦身減脂動作六：瘦身減脂動作七瘦身減脂動作八：瘦身減脂動作九：瘦身減脂動作十：感興趣的朋友們，可以試試咯，雖然減肥難，但是只要你堅持，效果總會出來的！總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。女孩看過來! 有這6個減肥信念, 不怕妳不瘦就怕妳想胖還不能!其實減肥並不是單純對於身體的鍛煉，更多的是心志的堅持！如果妳不掌握好一些減肥該有的守則，只是一味的胡亂節食，很快放棄是可以預見的結果。所以，在減肥之前先釐清一些觀念，可以達成事半功倍瘦下來的效果～分清楚你是真的餓了還是嘴饞這一點真的很重要！其實我們會胖的原因，就是因為很多時候攝取的熱量都是來自於嘴饞，想要吃一點咸或甜，就隨便往嘴裡塞些東西，但是妳身體是不需要這些熱量的！2.設定一個跟減肥無關的生活目標每天想著減肥容易讓心情變得敏感又沮喪，找一個可以讓妳全身心投入並且帶給妳樂趣的生活目標吧！生活有了另外一個著眼點，減肥的痛苦就不會找上妳啰！3.多看一些關於為什麼非減肥不可的書立下目標減肥后，最難的就是減到最後忘記自己的初衷，結果草率放棄。這時候可以多看為什麼非減肥不可的書，又或者自己不滿意的照片，來督促自己瘦下來的決心！4.減少喝酒妳知道無節制的喝酒不只傷害健康，也會造成肥胖。當然有時與朋友小酌是件很棒的事情，但是也要時時提醒自己喝的量與次數，才不會讓身材走樣唷！5.定期運動說到減肥就不免說到運動，但是許多人聽到運動就已經淡了一半要減肥的心。小編在這裡建議大家可以不用一開始就畫大餅，從自己的生活習慣開始改起就好，例如可以坐著絕不躺著，可以站著絕不坐著，可以用腳絕不用電力的信念。6.加入想要減肥的團隊朋友圈一個人的奮鬥孤單又辛苦，身邊有同樣一群想要減肥的人，可以讓你感覺更有鬥志，並且也同時有互相監督的效果唷！