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楊瀟是一名重點中學的初三學生，成績一直都是年級前幾名。每天都學習到深夜才能休息。周末還要參加父母給報名的語文，數學，英語，無力的培訓班。家裡的親人，例如爺爺奶奶，外公外婆等每都天在他耳邊說「一定要考個好高中」。然而今年元月調考，楊瀟卻意外掉到年級50名以外。讓全家人都很吃驚，家人反覆追問才知道原來他已經失眠快有三個月的時間了。於是媽媽立刻帶著他找到了心理醫院睡眠障礙的醫師。進了診室，楊瀟一直低著頭，全程都是媽媽在說話。醫師藉機支開了媽媽，這是楊瀟才說出了真像：原來他每天精神一直高度緊繃，生怕一不小心就考砸了，經常躺在床上翻來覆去睡不著。3個月前，無意中玩了一款手游后，感覺放鬆了不少，每天躲在被子里玩手機，總是熬到凌晨一兩點才有睡意，早上六點就要起床。「有時候明明覺得很困，但躺在床上就是睡不著。」醫師說楊瀟這是學習壓力太大導致的失眠。睡前玩手機讓人變得興奮，更是加重了這種失眠。醫師讓楊瀟的家人一起接受家庭治療，再配合調節睡眠的藥物。一個多月後，楊瀟丟掉了手機，睡眠恢復了正常。