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2017-07-25T20:27:27+00:00
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最近收到很多網友的諮詢:我的腿上有靜脈曲張,到底能不能運動?跑步會讓靜脈曲張更嚴重嗎?下面我們一起從這幾方面來了解下,靜脈曲張患者可不可以跑步。靜脈曲張可以跑步嗎 運動更健康靜脈曲張是怎麼發生的下肢靜脈有許多瓣膜,當心臟的唧筒作用或下肢肌肉收縮及由於呼吸、胸腔的壓力下降時,血液迴流心臟,這些瓣膜就開放,反之這些瓣膜則關閉,使血液只能單向行進不致反流。有的人受先天遺傳影響。也就是說,他們的血管一出生就比別人薄弱,容易發生曲張,所以說靜脈曲張是有遺傳傾向的。更關鍵的是後天的因素,如重體力勞動、長期需要站立工作、妊娠等,這造成腹腔壓力增高,下肢靜脈壁所受的壓力增大,軟弱的靜脈壁不能承受持續加大的壓力,便疲勞擴張,靜脈內的瓣膜則相對關閉不嚴,造成了血液倒流、淤積,長期下去就形成了下肢靜脈廣泛的曲張。這時可在足背部,膝內側,大腿內側或小腿的外側等處看到蚯蚓狀的血管迂曲隆起,甚至蜷曲成團,站立時更明顯。靜脈血液迴流心臟三大機制小腿肌肉泵下肢靜脈瓣膜胸腔內負壓的作用小腿肌肉泵在醫學上又稱為「第二心臟」,可輔助下肢靜脈把血液泵回心臟。第二心臟要想發揮作用,靠的就是小腿肌肉收縮。而肌肉收縮在走路或者跑步動作時運用最頻繁。很多朋友最關心的跑步是不是可以加重靜脈曲張?實際觀察:靜脈曲張在從事體育運動的人中發病的並不多。從血液動力學的角度看,健康的人在運動時,由於瓣膜的功能正常,肌肉的規律性收縮使得深部靜脈血液迴流加速,皮下靜脈的壓力甚至可能比靜止時還低。所以靜脈曲張當然可以跑步運動。靜脈曲張可以跑步嗎 運動更健康進行適當的跑步鍛煉,不但不會引起下肢靜脈曲張,恰恰相反,跑步可以使腿部肌肉活動增強,擠壓靜脈內的血液,使其流動更加順暢,還有助於預防和改善下肢靜脈曲張。當然如果長時間的運動,比如一天長途行軍或者馬拉松就會有下肢腫脹或者沉重感的可能性,只是大部分普通人到不了那個程度,不必太在意。選擇哪些運動更為合理對於靜脈曲張的患者來說,也可以進行如慢跑、游泳、腳踏車、跳繩等運動。但是因為靜脈瓣膜功能受損,應當避免像舉重、快速衝刺短跑、跳遠、投擲等活動,原則上持續增加腹壓的運動都不要過多參與。尤其是在門診越來越多的健身人士出現曲張加重,負重深蹲是一個典型。看了以上內容,我們已經知道,靜脈曲張患者是可以跑步運動的。因為靜脈曲張是一個不可逆的過程,所以跑步只能起到預防的作用,治療的話必須配合著益活源的使用!中老年人更需要注意當然,我經常也會強調,跑步最大的問題不在於靜脈曲張,而是出在膝關節上。周圍很多開始健身的朋友,因為膝關節受損,不得不終止。所以聽從專業健身認識,積極合理的鍛煉,保護膝關節。靜脈曲張可以跑步嗎 運動更健康對於中老年人,我更傾向於走路的方式,不必過於追求速度和長度。因此,慢跑、快走、游泳、適當的球類運動,有利於預防靜脈曲張,並且緩解靜脈曲張帶來的癥狀,而負重訓練反而加速靜脈曲張的發生。

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