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夏天是個讓人發燥的季節，不放縱點就不舒服。同事小A就是這樣，一天三頓小燒烤，扎啤杯杯灌下肚，麻辣龍蝦少不了。結果吃壞了肚子又請假了，算上今天這次，這兩個月應該是第三次了吧！公司HR美眉很生氣，嚴重警告小A，再有第四次直接滾蛋吧！為了拯救小A於水深火熱之中，小編總結了這份夏季養胃秘方，成不成全靠他自己了，畢竟嘴長在他身上。分割線strong>夏天很多人除了喜歡吃燒烤、喝啤酒外，冰鎮可樂和西瓜是必備的。大多數人狼吐虎咽大口灌，甜在嘴裡，爽在心裡。嘴是舒服了，胃就遭殃了，凡事要適量急不得。記得，要像個紳士樣小口呡，小口吃，把可樂喝出紅酒的格調，把西瓜吃出牛排的感覺。所以，調理腸胃重點在於預防，怎麼吃很重要，下面先來介紹中醫食療四大秘訣。1、新鮮蔬果適量吃，油炸多脂要少吃新鮮蔬果能補充水分和維生素C等營養素，可增強胃腸道功能，能防治由於夏季高溫導致消化液分泌減少引起的便秘。油炸多脂的食物，在高溫下會產生一種叫「丙烯酸」的物質，易造消化不良，夏天要少吃這些東西哦！2、少量多次飲水，冷飲冷食莫多吃夏天天氣熱出汗多，人體的消化液分泌會減少，經常會食欲不振。有些貪圖一時爽快的童鞋，大口吃瓜，大口喝冷飲，這種方式是不健康的。正確的做法的，多喝涼白開，冷飲冷食要少吃，吃的時候不要急，慢慢下肚才對胃好。3、保持腸胃健康，就得經常喝優格調理腸胃的重點在於「益生菌」，優格和其他日常發酵乳製品中所含的益生菌可改善消化系統。為什麼益生菌這麼厲害，因為它能抑制其他有害細菌的生長，從而保持消化道健康。4、飲食一定得規律，快餐還是要少吃打開白領們的手機，裝載的APP最多的一定是外賣類的，天氣熱懶得下去，點份外賣吧！工作忙，沒時間出去，點份外賣吧！他們好歹是點外賣不讓自己餓著，有些人可是忙過了才記得吃飯，一不小心超過飯點已經兩小時了。無論是哪種方式，都是不健康的飲食方式，工作雖忙，養胃更重要，人到中年，方不後悔！有些童鞋說，我也想回家做飯哄孩子，不再去午夜大排檔，同事說出去嗨皮拉我去，要不然就不給面子咯！實在不行就去吧，嗨完記得養養胃。1、燒烤大餐后吃梨子核桃比如，吃完燒烤再吃個梨，不僅解膩還保護腸胃，有助於將燒烤中的致癌物質排出體內。除此之外，還可以吃適量的核桃，藉助裡面特殊的氨基酸，減輕高脂食物對動脈血管的傷害，同時均衡體內膽固醇，調理潤滑腸胃。2、海鮮大餐後來杯生薑紅糖海鮮大排檔也是備受歡迎，幾隻螃蟹下肚突然感覺腹痛腹瀉，說明是很可能脾胃虛寒，因為螃蟹就是涼性的。也別急，食用螃蟹后，來一杯生薑紅糖水，它性熱，能中和螃蟹的涼性，加強血液循環，具有暖胃驅寒的作用。3、吃完泡麵后再吃個水果這就又說到白領們了，等到想吃飯的時候，外賣都不送了，光吃泡麵不健康，因為難消化啊。這個時候記得吃個水分多的水果，幫助人體吸收水分，同時又利於腸胃的消化，避免泡麵對腸胃形成不良的狀態。如果上述你都沒做到，一不小心就拉肚子了怎麼辦，直接吃止瀉藥？是葯三分毒，真沒那個必要，首先要搞清病因。1、吹空調著涼拉肚子不要著急用藥，可以先用熱水袋，敷一敷，一般情況下，是可以恢復的。如果情況依然很糟糕，就要考慮其他原因了。我們可以喝一些暖胃的紅棗粥，薑茶，以及溫的淡鹽水都可以緩解拉肚子的癥狀。2、吃壞東西拉肚子因為吃壞東西拉肚子的話，可以先喝一些醋，因為醋可以殺菌。喝完醋之後，可以喝點兒含有益生菌的優格。這樣也可以在不吃藥的情況下，緩解拉肚子。3、病毒感染拉肚子4、肚子特疼來勢兇猛無論試了什麼方法都不頂用，還出現便血的現象，說明很有可能是急性腸胃炎，啥也別說，趕緊去醫院吧！最後，再教大家一招，隨時隨地可以用，即摩腹法。用手掌沿整個腹部的範圍做逆時針方向的摩動，即用右手掌根從右下腹開始，可左手輔助，向上推至右季肋(右邊的肋弓下緣)，再推到左季肋(左邊的肋弓下緣)，再向下推到盆腔。反覆3遍，能夠防止腹瀉。記住，順時針消食通便，逆時針止瀉哦！方向錯了，那就很尷尬……大家知道為什麼，消食通便要順時針摩腹，止瀉要逆時針摩腹嗎？知道的童鞋，歡迎留言評論！我也將留言區公布答案哦~