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  山藥是很滋補的一種食物，含有豐富的營養價值，常吃可以有效的滋補身體，對身體很有益，是健康的保健食材之一。山藥還是糖尿病患者的最佳食材之一，具有很好的防止糖尿病作用，幫助穩定血糖不上升，山藥還是中老年人的最佳食材。  鐵皮石斛是一種很珍貴的食材，常吃不僅可以增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平，使得血液正常。鐵皮石斛出來降低血糖血脂的藥理作用外，還能夠促進循環、擴張血管、降低血膽固醇和甘油三脂。  嬰兒中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果，而且對糖尿病也很有益，長期食用可以幫助穩定血糖值。  燕麥片是深受歡迎的保健食品，燕麥片屬於低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效，是很好的減肥方式。燕麥片含有的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病。