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跑步是大眾健身的一種普遍鍛煉方式。晨練的人們呼吸著新鮮空氣，跑上幾百米，能提起一天的精神。有許多人在跑步中或結束後會感到身體某個部位虛痛或不適，但一般都會覺得是運動疲勞所致，也就淡然處之。跑步出現的虛痛往往是身體某一部位出現疾病的徵兆，應當引起重視。人們在跑步過程中首先應注意胸部出現的劇痛、虛痛。它可能會波及肩部，甚至會使你不能抬臂，這很可能是心肌梗塞的徵兆。如果疼痛不能馬上消失，應立即請醫生治療。另一種需要認真對待的疼痛、虛痛是骨傷，其疼痛既不會十分突然，也不至於非常劇烈。在高低不平的混凝土坡地上往下跑時，不小心會傷及尾骨。脊柱會出現「閃」了一下的感覺，對大多數跑步者來說，其後果是膝部或踝部以後有多年時隱時現的疼痛。如果傷及骨骼，疼痛會相應加劇。如果跑步停止幾小時后仍然有頭痛和腹痛，疼痛得很厲害，也很可能出了問題。跑步者還會遇到想象不到的肌肉疼痛，既不在腿上，也不在胸部，看起來與跑步毫不相關。實際上，它們都與跑步緊密聯繫。人跑動時，上肢抬起，很可能出現上臂或肩部的肌肉酸痛；為了防止頭部下垂，頸部肌肉會比平時緊張，這樣又會出現頸部肌肉僵直；背部肌肉有時也會酸痛；有人甚至頭皮也會有酸痛反應。然而，這類疼痛是無關緊要的，跑步后洗個澡反而感到更舒服，這是身體長期不運動的惰性反應，或者是運動量超過限度。