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對大部分牛皮癬患者來說，運動出汗和保持心理健康對治療牛皮癬都是有相當大幫助的。但實際上，對於天天朝九晚五的上班族來說，並沒有太多機會和時間去嘗試多樣化的運動，尤其對於牛皮癬患者來說，皮膚上的病變不僅讓自己產生自卑、抑鬱等不良情緒，更導致一部分患者並不願意去公開場合進行運動出汗，這樣惡性循環，皮損只會越來越嚴重。但今天介紹的這項運動，簡單易學，在家也可以做，那就是源自印度的——瑜伽什麼是瑜伽？瑜伽也許是世界上歷史最悠久的「健身項目」，早在八千年前的印度，當時最早的修行者根據觀察自然中的動植物活動，創造出來一種集治病、防禦、強身於一體的健身術，就叫做「瑜伽」。近代，瑜伽傳入西方，吸收了西方的運動醫學和解剖學的精華，演變成為一種時尚的健身方式，並發展出各種「門派」，在全世界風靡至今。總的來說，瑜伽是一種動靜結合的保持身心健康的生活方式，不只注重身體，也關注內心。瑜伽的雙重功效①改善內循環，幫助出汗現代醫學認為牛皮癬與遺傳、感染、代謝障礙、免疫功能障礙、內分泌失調有關。而瑜伽可以加速體內的新陳代謝，去除體內廢物，改善血液環境，促進內分泌平衡，且做瑜伽也能達到全身的微汗效果，對患者皮膚恢復更有好處。經常做一些瑜伽，對於女性牛皮癬患者來說不僅可以改善身體內部，更可以養顏美容，提升氣質。②釋放壓力，塑造樂觀心態牛皮癬的皮損會導致患者的心理焦慮、自卑和抑鬱，很多的患者會放大外界對自己的注意，認為自身會因為皮損而被歧視。相當大的一部分患者在心理上是不健康且具有抑鬱傾向的，瑜伽對這部分患者來說不僅可以獲得身體上的鍛煉達到出汗的效果，對心智的塑造也有積極作用。瑜伽強調專註當下，用心體會每一次緩慢深長的呼吸，配合特有的「瑜伽冥想」和「瑜伽休息術」使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。溫馨提示：瑜伽作為一項有氧輕運動，只能作為輔助治療的方法，如果你是牛皮癬患者且皮損嚴重的話，要先去正規的醫院找醫生尋求幫助，根據醫生的建議結合瑜伽才能更好的治療牛皮癬。海南66度牛皮癬醫院