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失眠又稱為「入睡和維持睡眠障礙」，是以無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠質量下降為特徵的一種病症，主要表現為各種原因引起的入睡困難、深度睡眠時間過短、易醒、整體睡眠時間不足等癥狀。中醫認為，失眠的原因主要為臟腑功能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調導致的氣血虧虛、陰陽失調等。灸法艾灸取穴： 安眠穴、湧泉穴、神門穴快速定位： 安眠穴，位於翳風穴與風池穴連線的中點，胸鎖乳突肌肌腱的中部； 湧泉穴，位於足前部凹陷處，第2、3趾趾縫與足跟連線的前1/3處； 神門穴，位於掌側腕橫紋內側端，腕屈肌肌腱的凹陷處。操作 安眠、神門兩穴用溫和灸，每次每穴灸20分鐘左右，每日2次，睡前灸效果更好。湧泉穴可用艾灸罐，睡前灸，一直灸到入睡后罐內艾條自然熄滅。治療原理 安眠穴，顧名思義，就是專門用來治療失眠的；神門穴屬心經，主治心病，對失眠有很好的治療效果，湧泉穴能引火下行，滋陰補腎，兩穴合用有很好的調和陰陽的作用，治療失眠效果很好。學習艾灸養生，歡迎關注微信：凈心艾灸學堂。