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2017-07-25T20:27:27+00:00
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很多人懷孕后都會變得特別喜歡吃酸味食物,每天都想吃橘子、橙子等酸味水果。當年孫燕姿懷孕時也稱「時時刻刻都覺得嘴巴里有怪味,而且變得很想吃橘子,一次可以吃三顆。」民間也一直流傳著「酸兒辣女」的說法,稱懷孕期間,喜歡吃酸的就預示著生男孩,想吃辣的就可能懷的是女孩。 很多人懷孕后都會變得特別喜歡吃酸味食物,每天都想吃橘子、橙子等酸味水果。 當年孫燕姿懷孕時也稱「時時刻刻都覺得嘴巴里有怪味,而且變得很想吃橘子,一次可以吃三顆。」民間也一直流傳著「酸兒辣女」的說法,稱懷孕期間,喜歡吃酸的就預示著生男孩,想吃辣的就可能懷的是女孩。 這種說法到底有沒有科學依據呢?女性懷孕後為什麼想吃酸東西? 孕媽咪喜歡酸味的食物符合一定的生理和營養需求。從生理變化來看,喜好吃酸味的食物是孕媽咪對懷孕後身體變化的一種自我調整。從營養學方面講,孕媽咪吃酸性食物對孕媽咪本人和胎寶貝的健康都是有一定好處的。 1.嗜酸:孕媽咪身體的一種自我調整 女性懷孕后,體內會分泌一種叫作絨毛膜促性腺激素的物質,也就是去產檢時醫生所說的HCG。這種激素的產生,對於女性來說是身體的一次重大變化,會讓人有一種不適感。從消化角度來看,這種激素有抑制胃酸分泌的作用,會使人體的胃酸分泌減少,同時降低消化酶的活性,進而影響胃腸的消化吸收功能。在此期間,孕媽咪吃的雖然跟以前沒有多大變化,但是由於胃酸分泌減少,消化功能變差,就不能很好地消化掉所吃的食物,很容易產生噁心、嘔吐、食慾下降等反應,也就是我們常說的早孕反應,也叫妊娠反應。 酸味食物可減輕早孕反應 一般情況下,絨毛膜促性腺激素在懷孕后1個月左右開始增多,2個月時達到高峰,這也就是孕媽咪通常在懷孕頭2個多月有孕吐等早孕反應的原因。酸味能刺激胃分泌胃液,還能提高消化酶的活性,促進胃腸蠕動,有利於食物的消化和吸收。酸味食物中就含有大量的酸味物質,所以,很多孕媽咪都愛吃酸味的食物,比如橙子,就是不錯的選擇,這樣就能降低因HCG分泌所帶來的消化能力減弱,緩解因為懷孕產生的噁心、不適。 2.酸味食物為孕媽咪提供關鍵營養 酸味食物最多的是各種水果和某些蔬菜,如橘子、柚子、橙子、藍莓、草莓、西紅柿等。從懷孕2個月後,胎兒的骨骼就會逐漸形成,很多酸味食物含有醋酸、果酸等酸性物質,這些酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼的生長,還有助於鐵的吸收,促進造血功能,防止貧血。而且,這些酸味的食物往往也含有豐富的維生素C,多吃能給孕媽咪提供維生素C,對胎兒組織形成、心血管生長都有好處。 3.酸兒辣女,並無科學依據 那麼,民間所說的酸兒辣女到底有沒有道理呢?科學家也對這個疑問做過調查統計,結果發現,懷孕期間,孕媽咪的飲食和口味,與寶貝的性別其實沒有直接的關係。 其實,無論是生男還是生女,都是由人類自身的染色體決定的。我們知道,男性的2條性染色體分別是X和Y,女性的2條性染色體都是X。當攜帶X染色體的精子(即X型)與卵子結合后,就會孕育成女孩;若Y染色體(即Y型)與卵細胞結合后,就會孕育成男孩。所以,決定寶貝是男是女孩的關鍵,不是取決於口味的偏好是酸味還是辣味,而是取決於染色體。從目前來看,也沒有證據證明孕媽咪在懷孕期間的口味偏好與寶貝的性別有關係,喜歡吃什麼只是個人喜好的不同罷了。所以,還是不要憑自己的口味偏好來判斷寶貝的性別吧! 4.孕媽咪,少吃這3種酸味食物 雖然說孕媽咪吃酸味食物有一定好處,但是在食物的選擇方面也要所有選擇,不要過於盲目。這3類酸味食物還是少吃為好: 酸菜 很多孕媽咪很喜歡吃酸菜等食物,但是酸菜的營養價值很一般,還可能存在亞硝酸鹽的風險,要少吃。 酸味飲料 還有不少孕媽咪喜歡買各種酸味的飲料,但是這些飲料雖然是酸味的,但是並沒有什麼營養優勢,還含有不少的添加糖,多喝對於孕期血糖控制也沒有什麼好處,也要少喝。 腌制梅肉 腌制的各種梅肉含糖量達60%以上,有的廠家還在生產過程中加入大量的糖精。這些食品含有亞硝酸鹽,在胃腸道的酸性環境中可轉化為亞硝胺,多吃容易對孕媽咪和胎寶貝造成傷害。 西紅柿、櫻桃、石榴、葡萄等蔬果,不僅是酸味的,還含有維生素C、礦物質等營養,這些食物能幫助孕媽咪改善胃腸道不適癥狀,還能起到增強食慾、補充營養的作用,都是不錯的選擇。

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