Zi 字媒體

  懷孕之後，孕媽的飲食就變成了一家人的大事。婆婆老公常常給自己買回來一堆好吃的，其實，有的東西並不能滿足孕媽的營養需求和孩子發育的需求，下面小編給大家介紹的5種食物有助於寶寶的大腦發育。  1、南瓜籽。每份南瓜籽含有 5 克植物蛋白，有效補充蛋白質；南瓜籽還含有鈉、鉀、磷、鈣和其他對肌肉健康有益的礦物質，其中對人體健康最重要的礦物質是鋅，一杯南瓜籽可提供每天所需要的一半的鋅。  2、無花果。無花果是非乳製品中攝取鈣的最佳來源，一杯無花果大約能提供媽咪一天所需鈣的1/4；還能夠提供23微克維生素K，維生素K能夠促進血液凝結和骨質的形成。  3、西紅柿。孕媽多吃一些酸味食物西紅柿是很有必要的。推進胃酸分泌，健脾開胃，增強孕媽胃口；促胎兒骨骼發育的鈣質也是需求酸質的協助的。  4、蜂蜜。蜂蜜含有人體一天所需錳元素的15%，幾勺蜂蜜就能夠補充人體每天所需要的礦物質。錳是很重要的礦物質，對胎寶寶的骨骼發育有重要作用。維生素B6通過保持身體內鈉、磷的平衡來調節機體所需要的水量，鉀也是保持體內水平衡礦物質。  5朱古力。孕媽在臨產時分最適合的食物！臨產會消耗掉孕媽很多的體力和精力朱古力協助產婦進步產力，縮短產程，進而使臨產順利完成！