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2017-07-25T20:27:27+00:00
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腸胃不好其是一個大問題,不止是影響增肥,同時還會影響人體的健康。腸胃不好的癥狀主要表現有:胃痛、胃脹、噁心、嘔吐、食欲不振、消瘦、貧血、大便不規律、口臭等等。自測你的腸胃是否健康1、飯後立即腹瀉,吃一頓瀉一次,稍有受涼或飲食不當就會發作。(過敏性腸炎)2、飯後上中腹痛,或有噁心、嘔吐、積食感,病的時間可能已經很長;疼痛有規律,比如:受涼、生氣、吃了刺激性食物後會發作。(胃潰瘍)3、飯後飽脹或終日飽脹。(腸胃功能紊亂)4、經常在飯後2小時左右出現胃痛,甚至半夜疼痛難耐,吃點東西就可以緩解,常有反覆胃酸的現象。(十二指腸潰瘍或十二指腸炎症)5、飲食不當或受涼后發生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發熱等。(急性胃腸炎、急性痢疾)6、噯氣但不反酸,胃口不好,體重逐漸的減輕,面色輕度蒼白或者發灰。(慢性胃炎,特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂)7、飯後腹部脹痛,常伴有噁心、嘔吐,偶可嘔血,過去有胃病史近來加重的,或過去無胃病近期才出現的,且伴有貧血、消瘦、不思飲食,在臍上或心口處能夠摸到硬塊。(可能是胃癌) 8、時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感,而且時輕時重。(食管炎、食道憩室或食管癌早期)調養腸胃,增強腸胃的動力飲食清淡,要讓腸胃有一個休生養息的機會,讓腸胃的代償功能可以自行修復損傷,這是一個必須要有的過程;可以熬點蜜粥自養,可以選擇比較稠厚的米粥來食用,小米尤佳,粥內可加入少許百合、大棗、薏仁等,有助於調理腸胃,且米粥口感會更好。調理腸胃的「生物鐘」一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類,盡量減少對腸胃的不良刺激,這也是一個調理腸胃的重要必備手段;最重要的是飲食要有度,避免過飢或者過飽,生活要有規律,這對調理腸胃的「生物鐘」有益無害。腸胃功能與勞逸結合關係也很密切,但很多人沒有意識到它的重要性,過勞、過逸的生活習慣對腸胃功能的影響都會很大,保持有規律的良好工作生活習慣也是調理腸胃的重要環節。覺得有用就分享到朋友圈吧↘↘↘

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