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陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、成長、發育、變老和逝世的決定因素。中醫以為「人到四十，陽氣缺乏」，因而便有「四十不補，五十遭受痛苦」的說法。陽氣來歷有二：一是先天性的，來自於爸爸媽媽，二是後天性的，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。這兒主要從飲食上介紹一些補陽補腎養肝的食物，經過平時飲食健壯身體、堅持健康。涼拌雙耳食材：銀耳、黑木耳、香菜、鹽、白糖、醬油、醋、香油適當作法：香菜洗凈切段備用，銀耳黑木耳溫水泡發洗凈，沸水焯5分鐘後放入冷水中5分鐘，控干水后裝盤。將鹽、白糖、醬油、醋、香油一起倒入小碗中調勻，澆在「雙耳」上拌勻即可，上面放香菜段。成效：益氣補血、養肝益腎。菜心炒蝦皮食材：白菜心、蝦皮、食用油、蒜蓉作法：白菜心洗凈切成段，蝦皮用水略沖刷控干。炒鍋上火放油燒熱，放入蝦皮、蒜蓉、白菜心炒勻，炒至菜熟，不需調味即可上桌。成效：此菜富含豐厚的鈣、磷、蛋白質及維生素，開胃潤肺，對體弱乏力、腰酸足軟有必定效果。秋冬、初春食用最好。核桃仁炒春韭食材：核桃仁、韭菜、麻油、鹽味精。作法：核桃仁用麻油炒香，韭菜洗凈切段，入油鍋炒熟，加鹽、味精調味后，放核桃仁炒勻即成。成效：補腎壯陽，夏天到了，簡單方便，讓你重回20！（本文為男科中醫專家李老師編著，調理腎虧微信:dgdg129）