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宋新妮1977年，宋新妮出生於台灣台北，畢業於華岡藝校舞蹈科。宋新妮1996年，宋新妮開始接拍廣告，並出演了金城武的歌曲《多苦都願意》MV。宋新妮宋新妮是何潤東第一個承認的女友，據爆料，在何潤東還未出道時，就和宋新妮戀愛。宋新妮倆人的感情維持了兩年，何潤東甚至還萌生了結婚的想法，但倆人因性格不合分手。宋新妮與吳宗憲早年宋新妮和吳宗憲關係不淺，曾多次走上吳宗憲的綜藝節目，被媒體稱為「宋憲嫂」。宋新妮但如今的宋新妮和吳宗憲已形同陌路，倆人一度互嗆，關係鬧得很尷尬。宋新妮2008年，宋新妮和陳喬恩等人主演的電視劇《命中注定我愛你》開播，其在片中飾演「陳青霞」一角。宋新妮2010年，該劇被湖南衛視引進內地，開播后收視率一路高走，宋新妮也因此走紅內地。宋新妮2016年，宋新妮曾客串電視劇《有效期限愛上你》，在劇中飾演黎易天的母親「邵燕」。