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對中醫來說，六淫之氣包括風寒暑濕燥火。當人體失去陰陽平衡，正氣不足無疑抵禦陰邪之時，六淫之氣才會恣意妄為入侵人體導致外感或者內傷的疾病，稱為六淫之氣。濕邪屬中醫學「六淫」學說的範疇，濕為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣，濕性重濁，濕性黏滯，濕性趨下，易傷陰位。脾主運化水濕，當人體脾胃功能強大的時候，即使外濕侵入，也不會有什麼問題，就用脾胃本身就能將多餘的濕氣排出體外。但當脾胃虛弱時，脾胃的功能受損，難以靠自己本身排濕，體內多餘的濕氣排不出，無論有沒有外濕，都會被內濕煩擾。脾胃虛弱一般分為兩類：1.脾胃虛弱2.脾陽不足。脾陽不足就是脾胃虛弱變換出來的，更為嚴重。脾胃虛弱的表現主要在消化方面，如食欲不振，腹瀉或便秘，還有脾胃運化不足導致氣血虧虛，精神不振，四肢乏力。而皮癢不足還多了陽虛的現象，如手腳畏寒，喜溫厭涼，腹脹腹瀉，大便能看到未消化完的食物。如果濕邪在體內待久了，濕邪郁而化熱，還有熱象的體現，如口臭口苦，便溏味臭，以及身體各處的濕熱表現。無論怎麼治療，中醫都必須建立治未病的思想，就是不管你現在脾胃功能是否完全，都得用一些藥材治療以及加強脾胃，利濕祛濕。一位著名的中醫有一條祛濕配方，說的是當年慈禧老佛爺用的祛濕熱方，原方：蘆根15g 竹茹4g 焦山楂、炒谷芽各9g 化橘紅4g 桑葉6g 蘇葉6g，此藥方能夠祛濕熱邪而不傷正氣，清利頭目咽喉，調和脾胃。是葯三分毒，唯有一道藥方，祛濕的力量也是不夠的，重要的還是生活飲食習慣良好，注意不要直接睡地板.空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛.最好睡在與地板有一定距離的床上.；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未乾的衣服；水分攝取要適量 ；減肥；飲食清淡適量。還有以下幾種祛濕方案，配合良好的生活習慣能夠讓祛濕更為容易。一、運動運動過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕也會隨著汗水排出來。要注意運動不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環，帶走體內的垃圾。也能排毒美顏，具有一定的瘦身減肥功效，深受愛美人士喜歡。二、食療祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！享米紅豆粥：做法：1.紅豆和享米泡水洗凈。2.放入適量的水、紅豆、享米，按照煮粥的流程完成。3.放入冰糖，即可食用。享米冬瓜粥：材料：冬瓜、享米做法：1.享米提前一晚泡上，第二天好煮。2.冬瓜洗凈切小塊。3.鍋里添水，放享米，大火煮開改小火，一直煮到享米稍微軟了。4.放冬瓜繼續煮，根據自己口味決定時間，然後放鹽，雞精，胡椒粉，香油。三、泡腳花椒性溫，味辛，屬於祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒。花椒有溫中止痛、解毒理氣、驅寒暖胃、活血通絡、預防感冒、增強免疫力等功效，對治療脾胃病、風濕病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風等病均有治療作用。用來泡腳可以殺菌止癢，緩解腳氣現象，促進血液循環，抗衰來，防白髮！用一個包袋包50克花椒，袋口鎖緊，加水煮開後放入雙腳，大約20分鐘后，用溫水擦凈。一般一個花椒袋可以反覆使用，每晚睡覺前泡1次腳，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜，用一個星期左右再換新的就可以了。天天堅持下去，有利於增進足部血液循環，可起到祛病延年之效果。總結：你用過花椒水泡腳嗎？你喜歡做運動嗎？味蕾需要填補的，是能引起它興奮的美食。關注頭條號，更多美食供你參考。