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戶外運動可以陶冶人的情操，使人心情愉悅。廣闊的大自然，美麗的風景，讓人心情愉快，一直以來學習和工作的壓力帶來的持續性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放鬆，給人一種如釋重負的感覺。可以鍛煉身體，促進新陳代謝，增強體質。戶外運動過程中，身體里的每一個細胞都被喚醒，體內的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去，加快了體內毒素的排出，促進新陳代謝。因此戶外運動不僅給人思想上的凈化，更重要是帶來身體上的凈化和更新。 戶外活動還利於保持體重的健康值。英國可持續發展研究中心發現，經常參與戶外活動的人不容易肥胖，因為戶外活動可以燃燒更多的卡路里因為喜歡戶外運動，所以讓我對人生有了一個全面的認識，學會怎麼調解心態和克服困難。