Zi 字媒體

涼拌萵筍是非常招人喜歡的菜肴，製作簡單，爽口解膩，清腸利尿，萵筍涼拌最大化保持了萵筍的營養。萵筍含鉀量較高，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。萵筍含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝、心智和體格發育甚至情緒調節都有重大影響。因此萵筍具有鎮靜作用，經常食用有助於消除緊張，幫助睡眠。不同於一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長。能改善消化系統的肝臟功能。刺激消化液的分泌，促進食慾，有助於抵禦風濕性疾病和痛風。所以不管老人孩子都多多益善哦！用料：萵苣一個、姜一片、蒜4瓣、紅線椒3根、鹽半勺、醋一勺、花椒油適量。做法：1、把萵筍去皮，姜、蒜、紅線椒準備好備用。2、萵筍切細絲，在清水中浸泡一會。3、辣椒切環、蒜瓣拍扁剁碎，姜切末。4、萵筍絲裝碗，用鹽腌制3分鐘，去鹽水。5、所有食材放入萵筍絲中。6、倒入白醋。7、倒入花椒油。8、攪拌均勻即可。9、快手菜，容易做哦！10、整理好就上桌吧！親們，你們喜歡我小面姨推薦製作的美味嗎？不管喜歡不喜歡，請你們多提寶貴意見，我小面姨這廂有禮了！可以狠勁的在評論區攻擊我，越狠我越喜歡！呵呵！