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夏天已經到來，這時候呢有人要興奮了。因為他們喜歡吃的東西要來了，就比如說冰淇淋或者晚上可以去吃地攤喝上一口冰爽的扎啤。這些東西看似非常的美味，但是其實這些食物對大家的腸胃刺激性是特別大的，正因為如此，所以夏季人們總是容易拉肚子，下面就看一下夏季應該如何調理我們的腸胃!一、多食豆類眾所周知，綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對人體更有益。另外，豆芽也是不錯的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做湯。在夏季多吃點豆類，可有效解除夏季濕悶天氣對人體的影響。二、忌過食生冷夏季，在氣溫升高的同進，大自然的陽氣也日漸旺盛，自然界的濕度也隨之增加。相應地，人體內的濕氣也會相應增加。所以，人們往往食欲不振，總喜歡吃點清涼爽口的東西，因此，各種冷飲、涼食、冷盤便大行其道。三、多食芥末夏季暑濕較盛，各種冷盤、涼麵或是涼皮又容易損傷脾胃，致使濕氣留滯於脾胃。再加上各種冷飲和水果，吃多了也會生濕生痰，影響消化。四、忌暴飲暴食天氣炎熱，脾胃濕氣漸盛，濕困脾胃，導致食欲不振，而汗出過多，又可損傷氣陰，所以人體胃腸的消化功能明顯下降。因為天氣炎熱，人們喜歡邊吃宵夜邊納涼，無形之中便會多食暴飲。胃腸功能本就下降，再加多食暴飲，則胃腸的負擔更重，容易導致胃腸功能紊亂。如果你的腸胃非常不好的話，那麼只靠調理還是遠遠不夠的。腸胃不好的人你應該要做到的就是杜絕這些垃圾的食品，也不要吃太過辛辣和冰冷的食物。調理腸胃要從忌口開始做起！