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每當一些愛好喝酒的朋友勸說，來一起喝酒吧，喝酒能令人體發熱促進熱量消耗，會達到減肥的目的?如果大家想用這個方法減肥，那麼在你沒有被引誘成為酒鬼前，快快住口吧！因此這很可能會讓你適得其反！酒精不會很快代謝酒精既不屬於脂肪，又不屬於蛋白質或是碳水化合物，簡單地說它不是我們身體必需的某一種營養素，所以當酒精進入到人體后，我們的身體會把「將酒精趕快代謝掉、趕快趕出身體」做為首要任務。它是一種能量來源，能夠燃燒、發光、發熱，甚至可以作為能源用來發動汽車。而且每克酒精可以產生7卡的熱量，它的熱效介於脂肪(9卡)和蛋白質以及碳水化合物(4卡)之間，並且通過肝臟的吸收轉化為脂肪貯存起來。喝酒可能反而讓人長胖喝酒時還會增加食慾，讓人在不知不覺中吃下更多「下酒」食物。喝過酒的人應該都有體會，酒喝得越嗨，食慾也會越強。比如，喝酒的時候，你就會很喜歡吃點花生米、燒烤，很多人說這是因為這種小菜好「下酒」，其實就是喝酒後食慾增加了。研究發現，人在吃東西的時候，如果喝酒，往往會吃更多，而且，這些「下酒」食物往往也比平常的飯菜更不健康。這樣也會進一步增加能量攝入，促進長胖。而且酒精會減緩肌肉生長，並且會阻礙人體吸收蛋白質，所以如果說你在健身房辛辛苦苦練了數個小時，練完直接去飯店喝酒，那還是請你不要白費力氣了。運動時莫要飲酒喝酒會一直跑廁所的經驗大家都有吧?酒精是很利尿的飲料，會使人體在短時間內流失很多水分及電解質，所以千萬不能在運動時喝酒，會容易造成脫水情況發生。所以請健身愛好者們務必相信，喝酒真的會影響你的健身計劃，很可能你苦練好幾天結果就被你一頓酒給毀了噢！