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現今頸椎病的治療話題越來越受人們的關注，更有許多小朋友都開始有頸椎病。什麼是頸椎病呢？頸椎病又被叫做頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎，頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症、增生性頸椎炎的總稱。那麼，頸椎病如何自我治療呢？接下來小編就為大家介紹一下頸椎病如何讓自我治療的方法吧。 糾正不良坐姿是治療頸椎病的關鍵。許多患有頸椎病的患者都是由於他們不良的坐姿導致的，並且由於智能手機的廣泛使用，現今出現了許多低頭族。並且在工作的時候也經常低頭，我們不防定時的做抬頭鍛煉與活動頸部，而且鍛煉還能夠增強頸背部的肌肉，緩解工作的壓力。在工作之餘，對自己的頸部做一做按摩，在緩解頸部疲勞的同時還能夠提高工作的質量。 如果確診自己患有頸椎病，在藥物的幫助下，我們還應該進行自我運動治療。有幾種方法能夠有效的緩解頸椎病，第一搖動自己的上肢，先左臂搖晃二十次，再右臂搖晃二十次，能夠有效的緩解頸部周圍的肌肉疲勞；第二局部按摩，在頸部、風池穴、大椎穴附近尋找肌肉緊繃處，反覆的在這個位置推掐、揉按；第三擦掌摩腰，具體的做法就是將雙手合併擦熱，最後雙手摩擦腰部，上下摩擦五十次左右。千萬不要小看這些按摩方法，平時這樣簡單的運動一下，對我們緩解頸椎病是非常有效的。 現今對於頸椎病還非常流行理療，他是通過加熱和紅外理療的工作原理緩解頸椎的疲勞，我們在家休息的時候可以使用頸椎枕在做理療，能夠矯正彎曲過度的頸椎，減少頸椎骨對血管和神經的壓迫。建議頸椎病患者每天使用40分鐘頸椎枕，既能達到最好的治療效果，又能讓我們放鬆心情，以上就是小編為大家介紹的頸椎病如何自我治療的有效方法。 希望以上知識能幫到您，關注微信公眾號[yukangyuanys]，每天學習一些健康小知識。小編祝您家庭美滿，生活美好！