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如果孕期缺鋅的話，那麼寶寶出生之後會出現味覺、嗅覺變差的癥狀，而且食慾也會偏差，生長和智力的發育也和正常的孩子有差距。那麼孕婦缺鋅有什麼癥狀呢？孕婦缺鋅吃什麼好呢？ 一、孕婦缺鋅的癥狀有哪些? 在懷孕期間孕婦對鋅的需求會慢慢的增加，孕婦要特別的注意若出現現味覺，嗅覺差，厭食等癥狀，那是缺鋅的表現，若沒有及時的補鋅會使胎兒生長與智力發育低於正常，這對孕婦本身和胎兒都無益。孕婦缺鋅還會出現以下癥狀： 1、妊娠反應會加重，如嗜酸、嘔吐等現象會加重; 2、宮內胎兒發育遲緩：導致早產兒、低體重兒; 3、分娩合併症增多：產程延長、流產、早產、胎兒畸形率增高，腦部中樞神經系統畸形，導致胎兒腦細胞總數減少; 4、產婦子宮收縮無力，難以順利分娩; 5、免疫力低下，容易反覆感染; 6、皮膚損害不易修復：出現外傷時，傷口不易癒合，易患皮炎、頑固性濕疹; 7、食欲不振、出現味覺和嗅覺障礙; 8、易脫髮、記憶力下降、慢性疲勞等癥狀。 二、孕婦缺鋅對胎兒的影響 1使羊水缺乏抗微生物活性 孕婦缺鋅還會使羊水缺乏抗微生物活性，又會影響核糖核酸的合成，並呈現出多種與鋅有關的異常。如足月胎兒體重減少，發育停滯，先天畸形，特別是中樞神經系統受損時，出現先天性心臟病，多發性骨畸形和尿道下裂等情況。 2影響孕婦子宮的收縮 血鋅水平還會影響到孕婦子宮的收縮。血鋅水平正常，子宮收縮有力。反之，子宮收縮無力，影響正常分娩。 3嚴重影響胎兒後天智力 導致胎兒大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，嚴重地影響胎兒後天的智力及記憶力。 4早成孩子胎兒後天不足 孩子出生後身材矮小,體重不增,毛髮稀萎枯黃,皮膚粗糙,味覺功能異常,出現拒食或異食症(如吃泥土或火柴棍,紙張,煙頭,沙粒等) 5容易誘發各種疾病 容易患感冒，肺炎，支氣管炎及腹瀉等多種疾病，而且孕早期食欲不振持續不愈。 三、哪些食物含有大量的鋅 1、海鮮類的食物 海鮮類的食物中，很多都含有大量的鋅，像是牡蠣、蝦、螃蟹，所以很多男性都喜歡食用海鮮來提高性能力。其中，牡蠣的鋅含量最高。 2、紅肉類的食物 除了海鮮類的食物之外，很多紅肉也含有豐富的鋅，像是牛肉、羊肉和動物內臟。只是，紅肉吃太多可能會有膽固醇的困擾，所以應酌量食用。 3、植物性的食物 在植物性的食物中，鋅含量較高的像是豆類、堅果、大白菜、茄子、海帶等。所以如果你是素食者，也可以從這些食物中獲得鋅。 4、水果中鋅含量最高的是蘋果，俗話說得好一天一蘋果醫生遠離我，因此孕媽媽在孕期水果的選擇上可以多考慮蘋果。 4，平時我們吃的食物中，豆腐皮、黃豆、白木耳、蘿蔔、白菜等也是鋅含量比較高的食物，孕媽媽可以合理搭配。