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其實我們人體的所有的器官都非常重要，其中都嬌弱的就是肺，中醫都稱它為「嬌臟」如果不好好保護它就會出現很多病症，活了這麼多年你是不是還不知道如何保護自己的肺呢？相信對於大多數的男性女性朋友來說，吸煙是件很正常的事但其實你們的肺部已經受到了非常大的傷害。 眾所周知香港2007年就開始實施了禁煙令，看過志明與春嬌的人都知道吧，在電影里他們吸煙都是在小巷子里圍在一起聊天，因為2007年開始就規定吸煙者不能在公共場所指定區域吸煙，必須要到指定的抽煙地方，否則會被罰款5000。 最近又有個「最嚴禁煙令」已經在實施當中，很多人開始了戒煙行動，肯定很多人都沒有想要戒煙的念頭，但是肺部還是要好好保護，健康信息網公布了美國肺部協會（ALA）研究院所指導下增進肺部健康的6種辦法，讓我們一起了解下吧。 1、增加抗氧化劑的用量 例如：維生素C、維生素E 、植物油、茶、咖啡、大豆、水果、橄欖油、朱古力、桂皮、牛至類胡蘿蔔素、水果、蔬菜和蛋類 硫代葡萄糖苷等豐富的營養食品才能斷絕氧化跟抗癌特性的，而且對於人體肺部和身體健康都有一定的效果。據研究表明，這種成分含有非常豐富的十字花科蔬菜(例如：花椰菜、油菜、青菜、小白菜等)，一周能吃上5次的人比吃這種蔬菜少的人肺癌發生的危險降低50%多。 2、監視大氣狀況如今社會的污染十分嚴重，所以人們都非常關注一個城市的空氣污染，如果出現污染程度較嚴重又或者浮塵、沙塵暴預警等情況，一定要採取減少運動（就是能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著），戶外活動時切記一定要戴口罩或者其他措施。 3、完全戒煙吸煙對肺部是最不的，相信所有人都明白這個道理吧。對於長期吸煙的人來講戒煙是最難的，可是不戒煙的你的身體就越來越壞，等老了之後痛苦地就是你自己，只要你有吸過煙都會有慢性阻塞性肺病的肺氣腫、慢性支氣管炎、肺癌的風險急增等問題出現。具研究發現，吸煙所呼出的煙氣對於吸煙者或者是其他人來說都是第二次是吸煙，俗稱二手煙，而這也是導致肺癌的主要原因之一。85%患肺癌的人都跟吸煙有關聯，肺部疾病發生的風險高低業餘吸煙時間和吸煙量有關。 4、使用呼吸器官保護裝備焊接工程師和建築工人、清潔工、油漆工、美容師等其他行業的人都會接觸到灰塵、化學物質、煙、廢棄物，接觸到這些的時候最好使用呼吸器官保護設備，以保護自己的肺部不被這些物質所侵害。 5、切斷室內空氣污染物質污染完全不局限於戶外連室內也是存在大量的污染，連寵物、毛巾，玩具、黴菌、建築材料、芳香劑、通風系統、壁爐等等都會讓室內空氣質量較差。室內通風口和地毯等要定期清掃，小心霉變，保持室內環境乾淨。 6、環保產品的使用油漆、纖維玻璃、洗滌劑、絕緣劑、等等這些在家裡使用的物品里如果有害氣體或有毒的物質進入的話，會對肺部健康就會有一定的威脅。切記家裡能使用的物品或者東西都要通過環保物品來改善。水性塗料或化學物質不能進入的清潔劑等，使用揮發性有機化合物的物品也要有所限制。 肺部怎麼排毒肺部能怎麼排毒，肺部是最容易積存毒素器官之一，我們每天至少呼吸接近8000升到肺中，現在空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質都會隨著呼吸進入肺部。不但止肺部受到傷害，如果是有毒物質的話還能潛入血液循環「株連全身」1呼吸排毒；現在的話就要藉助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反覆多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。 2食物排毒；還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。 自製潤肺止咳茶——枇杷甘果茶材料：枇杷葉 羅漢果 金銀花 茯苓 胖大海 桔梗 薄荷 甘草 蒲公英作用：清熱去火，養聲潤肺，止咳化痰做法：1、枇杷葉 羅漢果 茯苓 胖大海 桔梗 甘草 蒲公英洗凈，曬到半干，然後烘炒製成茶，備用；2、薄荷 金銀花自然陰乾，備用；取以上材料切碎按照1:1比例做成枇杷甘果茶包即可； 蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、肺炎和肝炎！ 枇杷葉、羅漢果歸肺、肝經。疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的功效，可以對抗因吸煙而增加的自由基。 金銀花、胖大海歸肺、心、胃經。同樣是清熱解毒的良藥，有抗炎、補虛療風的功效，適用於吸煙引起的咽喉炎、扁桃體炎。 此茶方適宜長期吸煙的人，蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。適合人群：體內有熱邪反應，而感覺到咳嗽氣粗、還會有痰黏有點黃色、喉嚨痛、聲音沙啞以及經常抽煙和呼吸霧霾的人群！ 結語：通過上文的介紹，大家知道肺健康對於我們而言是多麼重要，所以我們一定要保護好我們的肺，所以日常生活中大家也學會健康的生活方式，少抽煙少喝酒。