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2017-07-25T20:27:27+00:00
文章導讀 女性在月經期間要合理健康的飲食幫助自己,輕鬆愉快地度過經期,可以熬一些姜棗紅糖水,或者是山楂桂枝紅糖湯,還有薑汁薏苡仁粥,對於月經期的女性來說都是很好。 1、 姜棗紅糖水 材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。 作法:將前兩味洗凈,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。 功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。 2、山楂桂枝紅糖湯 材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。 作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。 功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。 3、月季花茶 材料:夏季或秋季採摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。 功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。 4、 薑汁薏苡仁粥 材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。 作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。 功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
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